专栏 雷雄德│赛艇属于全身运动

本港赛艇运动员林新栋和王玮骏，在杭州亚运男子双人单桨无舵艇项目，为港队勇夺第一面金牌，令人鼓舞。赛艇从何而来？早期文献记载，赛艇划行支架设计的概念来自杠杆原理，利用桨来划水推进前行，赛艇活动起源于古代埃及、美索不达米亚和地中海一带，作为运输及战争用途，至后来发展成为坐着进行的全身运动。

王玮骏（左）与林新栋于双人单桨夺港队今届亚运首金，成绩令人鼓舞。资料图片

随着人类的生活方式趋于文明，赛艇逐渐成为竞赛运动项目。1715年，英国为庆祝英皇加冕，在泰晤士河上第一次正式举办赛艇比赛。1775年，英国根据赛艇比赛的发展情况，为其制定相应的比赛规则。1818年，Leander Club在英国亨利成立，是世界上最古老的赛艇俱乐部之一。1828年，著名的牛津剑桥赛艇对抗赛首次举行，也是世界上历史最悠久学校之间的对抗赛。

1896年第1届现代奥运会已经有赛艇项目，但由于风浪关系被逼取消，直至1900年奥运会赛艇项目才正式展开。女子赛艇项目在1976年蒙特利尔奥运会上首次亮相，而1996年亚特兰大奥运会引入轻量级项目，进一步推广赛艇运动。

划水涉大量肌肉组群

赛艇属于坐着进行的全身运动，每次完整划水动作都需要大量肌肉组群参与，包括小腿、大腿股四头肌、臀大肌、腹直肌、腹斜肌、胸肌、二头肌、三头肌、三角肌、上背部和背阔肌等。国际标准2000米长度的赛道，运动员需要极速划行约6分钟，有氧和无氧运动分别约占75%-80%及20%-25%，运动心跳率每分钟维持介乎175至200次，呼吸系统的通气量比一般人高，才能够供应足够氧气给予肌肉使用，所以优秀赛艇运动员的心肺功能特别强大。身体脂肪比例方面，重量级男子赛艇运动员的体脂百分比为8%-10%，重量级女子为15%-18%，轻量级男子及女子则分别为7%-10%及12%-15%。

心理质素方面，由于赛艇比赛时的运动强度十分高，体内短时间内血乳酸水平急速增加，导致肌肉疲劳，赛艇运动员必须具备顽强的斗志来克服疲劳的感觉。

随着健身热潮的兴起，室内划艇机很受欢迎，市民大众可以模仿赛艇运动员的划艇动作来做体能训练。一位85公斤重的成年人，进行室内赛艇机练习可消耗约300千卡能量，有助控制体重的同时，也可以增强身体大部分肌肉组群，健康效果十分明显。雷雄德

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