健康talk｜饭后不宜即刷牙牙医揭5个错误清洁习惯

2022-01-13 15:51

牙齿是非常重要的部位，它不但能起到咀嚼食物的作用，更能促进食物的消化吸收，提供人体需要的能量。若有缺牙状况，养分吸收与生活质素都会出现问题，甚至还会增加失智风险，因此平时须养成刷牙的好习惯，但怎样刷牙才算正确呢？台湾一名牙医分享5个错误刷牙方式，强调饭后不宜立即刷牙，因容易磨走珐琅质。

1. 吃完饭后即刷牙

刚吃完饭后，口腔环境偏酸性，珐琅质会软化，若立即刷牙，会容易磨掉珐琅质。

2. 沾湿刷头让牙膏起泡

不少人刷牙前，有先将牙膏沾湿，但此举会让牙膏成分在清洁牙齿前，就随著水分流失。

3. 牙膏挤在牙刷表面

很多人刷牙前，都只是将牙膏挤到牙刷上，便开始刷牙动作。惟正确方式应挤完牙膏后，先用食指轻压，让牙膏嵌入刷毛，这样能令每一颗牙都能沾到牙膏。

4. 用硬毛牙刷用力刷牙

部分人误以为用力刷牙才能清洁乾净，但事实并非如此，使用硬刷毛用力刷牙，反而会容易磨损牙齿，长期会令牙龈萎缩。

5. 刷完牙狂漱口

有些人不喜欢牙膏残留口腔，因此会不断漱口，但建议民众刷完牙后，只须含10c.c.的水，在口中搅拌20秒吐掉即可，且30分钟内不可喝水或吃东西，以免前功尽废。