健康talk｜冬天浸浴有助提高免疫力？ 专家指水温摄氏40°C最啱
2022-01-04 15:33 
浸浴有助强身健体？近日气温骤降，湿冷的天气让人感觉不良好。根据日本杂志《周刊女性》报道，在充满蒸气的泡澡环境中，能滋润气管粘膜及增加免疫力！
日本东京市立大学人文科学学院院长就指出，在喉咙深处的粘膜中有纤毛细胞，其作用为对抗及缠绕外来细菌及物质，若环境变乾，纤毛细胞便不能运作，让异物容易进入体内。浸浴时的蒸气能充分滋润喉咙深处的粘膜，激活纤毛细胞、提升免疫功能。
专家表示，若从寒冷的地方进入装满热水的浴缸，恐怕会导致血压升高，让心脏及血管处于压力下，因此专家亦提醒，若家中浴室上方有盖子，建议打开，让室内保持温暖避免温差过大。另外，专家又指，淋浴后再进入浴缸亦比较安全，而在沐浴前后喝一杯水，可增加血液流通。
至于浸浴的温度，不少人都喜欢浸很热的水，但专家表示，当浸在摄氏42度的热水中，交感神经会较活跃，令血压升高，可能会抑制免疫系统；一般来说，最适合浸浴的水温为摄氏40度，水温在摄氏38度以下亦很难达到暖身效果。
另外，专家指，若边浸浴边喝啤酒或冷饮，或是浸完后马上吃冰冻的食物、吹风扇，亦会降低身体的加热效果。
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