陈晞文东奥夺佳绩 日志记录提升表现

克服伤患，在东京奥运会以第八名的个人最佳成绩完成赛事，滑浪风帆运动员陈晞文获邀与师生分享，她提到备战东京奥运期间，每日以日志方式记录自己表现，反思需要改善之处，从而提升表现。教育局推出「体能活动日志」，让学生记录每天的体能活动量，反思如何提升体能表现，培养恒常参与体能活动的习惯。

惊人意志 克服伤患

现已退役的陈晞文，是继「风之后」李丽珊后，在奥运赛事中取得最佳名次的滑浪风帆女运动员。她日前接受教育局邀请，出席「跃动校园、活力人生（ASAP）」计画的精英运动员分享会，吸引近500名师生及家长，在现场与綫上同步参与。陈晞文提到自己的运动员经历，2012年伦敦奥运前夕，出海练习被帆船撞至堕海，导致5条肋骨断裂，更要把脾脏完全切除，但凭藉惊人意志，克服痛楚，在两个月内由无法走路到站上帆板，在奥运赛场上取得第12名佳绩。

备战2016年里约热内卢奥运，她一度因过分自信而松懈，被后辈盖过而大受打击，一度挣扎是否离开赛场，重返校园，于是向中学英文科老师倾诉，他鼓励指「书几岁都能读，但运动员不是，应好好珍惜当运动员的机会」，令她感触良多，「就是这句说话，令我走到东京奥运。」

教局推「体能活动日志」

为力求进步，陈晞文以日志方式记录个人表现、练习及比赛场地的风速，并抒发感受，在重大比赛或受到打击时翻阅，她藉此反思需要改善的地方，从而提升表现，找回初心及动力。她勉励出席的师生和家长「坚毅不屈、感恩珍惜、积极乐观和反思学习」。

教育局指，分享会短片已上载至多媒体网站，并已推出「体能活动日志」，协助学生记录每天的体能活动量，鼓励他们检视参与体能活动的时间，反思如何提升体能表现，培养恒常参与体能活动的习惯。

原文刊《星岛日报》「每日杂志」