【专栏】儿童忌过早专项训练

东京奥运及残奥会圆满结束，一幕幕令人振奋的场面，令港人留下不少回忆。历届奥运香港获得奖牌的项目，都吸引很多家长替子女报名去学习，部分家长更以为在幼儿阶段及早进行专项训练，才可以在长大后取得优秀成绩，其实这是不太正确的观念。

自从职业运动带给运动员可观的收入后，部分家长便让子女过早进行专项训练，结果适得其反。不但造成慢性受伤及劳损，而且对儿童的精神和心理健康容易衍生负面影响，绝对不利身心成长。

美国骨科医学学会期刊早前发表专题文章，分析过早训练对儿童及青少年的害处。过早专项训练（Early Sport Specialization）的定义，指儿童在青春期前（大约十二岁左右）每年进行超过八个月有组织的单一项目训练和比赛。身体结构上，由于儿童在青春发育期前肌肉及骨骼系统仍于生长阶段，难以应付单一项目的高强度训练模式，于是容易造成劳损。目前众多国家的大数据资料显示，儿童过早进行专项训练对于将来运动成功的机会率没有明显关系，反而容易造成情绪疾病，甚至倦怠或影响心理健康，结果可能不再喜欢运动。

孩子在幼稚园及小学阶段，家长应给予他们跑跑跳跳及协调等多元化身体动作的机会，不同类型运动能够让儿童拥有更全面控制肌肉的能力，诸如游泳、篮球、乒乓球等项目有助巩固小朋友的心肺耐力，增强协调和平衡力，提升速度和反应等运动素质，而运动模式应着重以游戏玩耍为主，并以提升孩子内在动机对运动的兴趣，毋须斤斤计较胜负。

事实上，青少年运动发展的成功与否，需要持份者多方面的协调，包括家长、教练、体育教师、以及学校等配合。目前本港对于退役运动员的支援也不错，而且香港体育学院与各大学已签订合作备忘录，让运动员有更多选择求学的机会，不用担忧因训练而影响学业。毕竟参与运动可让年轻人学懂坚持，不屈不挠的毅力，以及永不放弃的精神，这恰是生命教育之中在书本上难以领略到的人生哲理。雷雄德