【健康talk】晨早饮杯暖水有益身心 医师细数8项好处

常听人说「饮多啲暖水啦」，看似敷衍，但原来真的有助身体健康。早上喝一杯暖水的话，就可排毒美颜、纾缓鼻敏感、改善经痛，更能减肥！

有中医师表示，早上刚起床正是阳气刚升发之时，全身机能开始运转，喝一杯暖水，就可令五脏六腑好好运作、改善健康。以下就有8项早上喝暖水的好处：

1. 和胃养胃 早上属脾胃及大肠运行的时间，一杯暖水就可帮助运转，达至养胃、和胃之效，保护胃黏膜，改善胃痛及消化不良等问题。

2. 改善肤质 早上喝两至三杯暖水，有助排走体内毒素及废物，促进新陈代谢，改善粉刺及暗粒等皮肤问题，使肤质更好。

3. 安神定心 展开新的一日，比起以浓茶或咖啡强行提神，喝暖水更能让人平静心神、维持最好的精神状态，更有动力面对一天的工作。

4. 纾缓鼻敏感 鼻敏感多与寒气有关，早上亦特别容易发作，所以早上喝一杯暖水就可提高体温及通鼻。

5. 帮助排便 若大便太乾或燥热则易引发便秘，喝暖水有助肠道蠕动及清除热气。

6. 消肿减肥 多喝暖水能有助排尿，排走体内多馀水分，改善水肿、虚胖等情况。

7. 改善经痛
不少女士都因体内寒气而有经痛问题，早上一杯暖水可温经散寒，若加入少许红糖、姜及陈皮等一同饮用，纾缓经痛的效果更佳。

8. 促进血液循环 血行不畅盲容易有血管堵塞的情况，多喝暖水则可促进血液循环，对患有脑血管疾病的病人而言相当健康。

不过，医师又提醒，喝的水不能超过摄氏65度，否则太热的水反而增加食道癌的风险。医师建议，若是刚煲好的水，应放凉至少4至5分钟才饮用。