时人物语｜情绪管理有一手

聂德权有个防毒「金钟罩」，虽然三个密切接触的女士（太太、新闻秘书与行政秘书）皆中招，自己又经常游走于接种中心，却依然病毒不侵。

我问他有何秘诀，上文说了两个，就是保持定时运动、长期睡眠质素要好。这两个习惯要做到，一点也不容易，因涉及更高层次的生活哲学，持续运动反映对生活纪律的坚持，能否睡得好，则关乎情绪管理。

「运动基本上是一种生活纪律，你要求自己每日每周做多少运动，只要坚持住，就自自然然会去做，渐渐地，便成为生活一部分。」

「饮食习惯也是同一道理，我甚么都食，但分量严格控制，意识要强，绝不暴饮暴食。食得健康，没有三高，免疫力自然会提升。」

至于睡眠质素高低，其实是情绪管理好不好的结果，他说自己的信念是，不被问题困着，放松思绪，让脑筋保持冷静、灵活。在这状态下，反而会灵机一触，想出好点子！

「我有一个习惯，就是任何时间都开着手机，放假也一样，电邮与WhatsApp讯息我全看，不论何时何地，即时处理，不会等到上班才做。这样就可把问题及早解决，避免积累，给自己造成更大压力。」

听聂德权分享强身之道，令我更相信，工作能力及效率，是与身心健康成正比，政府如此，企业也一样。

看最新数字，政府雇员有二万八千多人染疫，占雇员总数一成半，比例不低，当中固然部分与高危工作有关，但不少人中招可能因为体质不好，免疫力低。这是个大问题，看来聂局长应找机会向夥计们亲授如何强身健体了！

黎廷瑶

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