时人物语｜聂德权「防毒」秘笈

Omicron传染力惊人，近日不断收到亲友与同事中招的消息，许多时是一人染疫后，本已自我隔离，想尽方法避免累他人，但同住者或一起工作的同事多难幸免，结果齐齐确诊。

当然亦有例外，一些朋友炼就抗毒「金钟罩」，免疫力够强，即使旁边的人出事，病毒飞到埋身，仍可保持不病之身。他们有何秘笈，很值得研究。

看近期新闻，发现一位官场焦点人物，正正有此功力。他就是公务员事务局局长聂德权。

早前有消息说，他太太确诊，故他要在家隔离工作七天，做过几次检测都属阴性，终于放监。

不旋踵，又传出他的新闻秘书也中招，因两人日日见面，立刻再做检测，仍然无事。俗语说坏事总成三，过了一阵子，其近身秘书验出阳性，幸而他快测结果又是「一条綫」，人人都说他真的百毒不侵。

病毒三次攻到他身边，都攻不入，并不是他运气好，病毒绝不会仁慈，而是他的免疫力比人强。

我致电问他的秘诀是甚么，他劈头第一句就说：「一定要保持持久运动！」原来他有一个多年习惯，每个周末或周日起码跑步十公里，约一个多小时，从不间断。平日有时间，也会在晚上跑跑。

「我每次都在户外跑，晒晒太阳，吸吸新鲜空气，不会在健身室用跑步机。跑步时心境可平静下来，一边跑一边思考问题，思绪放松后，灵感就出来，一些难题便在这时候谂通了。」除了跑步，他还每天在家中做二十分钟伸展运动，拉拉筋，让血气更通畅。

他第二个健康秘笈，是保持良好睡眠质素。「我每日只睡五小时，但一倒头就入睡，而且是深睡，方法是把想不通的问题先放低，抱着一个信念：睡一觉好的，第二朝总会想到解决方法。」

这两个习惯说易行难，他如何做到？明天续谈。

黎廷瑶

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