我们该如何对待愤怒？荣格/杰弗逊｜名言金句

2025-01-07 14:00

对待愤怒

「生气是拿别人的错误来惩罚自己。」──分析心理学创始人卡尔．古斯塔夫．荣格 Carl Gustav Jung

卡尔·古斯塔夫·荣格（Carl Gustav Jung）（1875年7月26日—1961年6月6日）

荣格与潜意识

「当你生气的时候，开口说话前，请先数到十；如果你非常愤怒，那么就数到一百吧！」──美国第三任总统杰弗逊 Thomas Jefferson

汤玛斯·杰弗逊（Thomas Jefferson）（1743年4月13日—1826年7月4日）

杰弗逊与教育

16岁时，杰弗逊进入威廉斯堡的威廉与玛丽学院哲学系就读，从1760年至1762年，学习了两年时间。图为威廉斯堡市旧总督府邸。（图片来源：维基百科）

他师从威廉·史莫（William Small）教授，专注于数学、形上学及哲学的研究。古希腊哲学家苏格拉底之死，由雅克·路易·大卫所绘（1787年）（图片来源：维基百科）

在史莫的指导下，热衷学问的杰弗逊深入接触了不列颠实证主义思想家的著作，如约翰·洛克（John Locke）（左）、弗兰西斯·培根（Francis Bacon）（中）和艾萨克·牛顿（Sir Isaac Newton）（右）。杰弗逊后来将他们誉为「古往今来最伟大的三个人」。（图片来源：维基百科）

据说，他的大学生活十分刻苦，日复一日保持著每天读书15小时的习惯，随身携带希腊文法书，同时熟练掌握法语。图为帕特农神庙，是古希腊文明最具象徵意义的地标之一，专门为女神雅典娜而建造。（图片来源：维基百科）

此外，他还勤加练习小提琴，并热爱塔西佗（Cornelius Tacitus）与荷马的作品。塔西佗为罗马帝国的执政官、雄辩家以及元老院的成员，他同时也是一位著名的历史学家和文学家。他的重要著作包括《历史》和《编年史》等。图为奥地利国会大厦外的塔西佗雕像。（图片来源：维基百科）

荷马据传是古希腊的一位吟游诗人，出生于小亚细亚，双目失明。他创作了两部著名的史诗《伊利亚特》和《奥德赛》，这两部作品合称为《荷马史诗》。荷马和他的向导，威廉·阿道夫·布格罗绘（1787年）。（图片来源：维基百科）

争口舌之快

在香港这个生活节奏急速的社会，每个人都很心急，不想浪费时间。与人意见不合，通常不会「浪费」时间去了解别人的观点、背景和难处等等，而是直接展开一场激烈的辩论，但这往往达不成共识，反而令双方变得情绪化。
在网络上我们又会遇到很多和自己意见不同的声音，我们可能会想加以反驳，但发言应该要平和冷静，尊重他人，面对分歧不应用愤怒和攻击来回应，愤怒的情绪只会传播更多愤怒。人们在面对面交流时遇上分歧，也甚少去了解对方，何况是在网上，人们更容易逞口舌之快而传播自己的意见。网络讯息传播速度很快，你的言论很快就会被其他人接触到，在网络永久记录，所以不要在愤怒的驱使下发布讯息。

对愤怒的冷静期

其实在网上分享意见时不需要即时发布，我们可以在发布前停一停，想一想，给予自己一个冷静期，是一个面对愤怒的方法。情绪是有时效性的，会令人在一时「钻牛角尖」，变得极端，所以先放下一段时间，有助我们重新审视自己，这段言论是否有必要发布？是否太过激？是否对事情了解得不够全面？是否只是一时被人挑起了情绪？
我们在现实中可能会遇到固持己见的人，可能会对别人的一意孤行感到愤怒，这时候要谨记「生气是拿别人的错误来惩罚自己。」愤怒难以改变别人，别人很难理解你为甚么这么生气。因为人们的价值观总是不同，退一步，海阔天空，不如让自己保持一个好心情。

文：温乐汶　图：维基百科、网上图片

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