【教育专栏】怎样和子女订立时间表

上次和大家说过和子女订立目标的原则，今次就谈谈如何设定时间表。

如果只考虑「重要」和「紧急」两项因素，一般的做法当然是先处理紧急事务，至于不紧急的就放在一旁。大家可有发觉，以此方式处理缓急，最后总是紧急事务愈来愈多？要避免如此，首要应先解决「重要」事项，至于紧急而又不重要的，不妨放在一旁。以上述方式放在时间表运用上，家长觉得疫情期间，甚么事情对子女最重要？睡觉、上课、做功课？那就先把这些事项放到时间表上，剩下的空闲才处理其他杂项庶务。

那应该花费多少时间于不同事项？一般而言，青少年（特别是小朋友）的专注力时间短，每项工作宜短不宜长，有专家建议每项工作宜以三十分钟为限（年幼的甚至需要更短时间），每三十分钟转换不同类型的事项，也就是让左右脑（甚至脑部不同部分）取得适时休息。如果三十分钟中文温习紧接着的是英文，那同样是延续学业温习，并不算是交替转换；相反，打完三十分钟游戏机，接着是三十分钟打篮球呢？因为前者动脑，后者动「身」，所以算是。

三十分钟交替的最大好处，是令小朋友觉得时间过得快，减少对不喜欢活动环节的抗拒，更愿意尽快完成。所以时间表要多元化，有不同类型环节。

很多人在订立时间表时，忽略了「休息」环节。有些家长以为「休息」就是任由子女做喜欢的事，实质不是。「休息」是指甚么都不做，完全空闲下来，类近近年流行的「放空」。不妨在每日活动时间表中加插几节「休息」时段，对成人一样有效。至于睡觉算不算休息？这是有趣的问题，有时间不妨自己想想。

疫情期间，订立时间表有一层更深的意义，就是在漫无目的「悠长假期」中，帮子女学习自律，至于提升几多成战斗力那些东西，可以放在较次要的位置。所以制订间表时一定要和子女商量，并定时检讨，最重要的是要他们做得到。

香港青年协会 家长全动网
Peter Sir

文章刊于《星岛日报》4月28日教育版专栏「亲子同路」