女子跑馬拉松前狂操致小腿骨折 專家籲勿過度訓練

醫管局今日舉行研討大會，邀請世界各地專家互相交流，其中醫管局就運動創傷舉行講座。屯門醫院矯形及創傷科顧問醫生尹耀宗指，本港近年參加馬拉松、三項鐵人、公路單車等大型耐力運動比賽人數逐年上升，其中業餘運動員比例偏高，而由於過勞性損傷、過度訓練，及過分自信，導致慢性運動創傷近年越趨增加，更比急性創傷的治療更具挑戰，亦較難達到完全復康影響運動表現，有機會經常復發，阻礙重投運動。

尹耀宗舉例，一名39歲的女士今年1月曾參加半馬拉松賽事，已是第3次參賽，由於她自行訓練，沒有固定訓練頻率，時間及強度，值比賽前1個月突然加強訓練強度，導致比賽當日突然足部劇痛，無法完成賽事，其後診斷後發現是疲勞性骨折，病人須徹底3個月並用石膏及保護靴治療，亦幸於及早發現，避免令病情惡化及施以手術。

尹耀宗解釋，疲勞性骨折由於外來的壓力超出骨本身可支撐和修復的力量，但早期病徵不明顯，負重時局部區域疼痛，和許多其他肌骨疼痛相似。他續指，疲勞性骨折常見於耐力運動訓練，令骨骼重複受壓；過度操練及單一操練，令骨骼缺乏休息恢復。

尹建議，若有志者希望參加馬拉松賽事，應最少預留9個月進行訓練，且運動量及跑步距離，每星期不應超過一成，又指坊間普遍認為「肌肉感到疼痛才有成果」，尹稱疲勞性骨折約六成的個案未能在首次X光片發現，但若身體感到疼痛，可能是身體響起警號，若持續疼痛更應該向醫生求醫。