天冷睡覺著襪保暖　台灣中醫提醒勿穿尼龍質料

天氣冷，睡覺時究竟穿不穿襪子好？在台灣，有中醫認為穿襪睡覺可保暖，但應慎選材質，若穿緊身、尼龍襪，會讓循環變差。 台灣的榮新診所家醫科主任康宏銘表示，原則上身體有包住的部分會比較保暖，熱量不會散失，且也有一個說法「四肢暖，身體就暖」。 而當地的中醫吳明珠表示，「寒從腳下生」，穿上襪子可以避免寒氣、濕氣入侵身體。而襪子的材質應該選擇天然的棉、毛材料，不能是化學合成的尼龍、緊身彈性襪，合成材質不透氣，如果穿著睡覺會讓循環更差，可能會麻、脹。 吳明珠又指出，有些人身體調控度不好，常常覺得冷，又穿很多去睡覺，身體因為束縛多，沒辦法舒展，睡覺時就縮成一團，讓肌肉痠痛，反而愈睡愈疲勞。 如果做了保暖，還是覺得身體暖不起來，吳明珠認為，這類人通常是氣血循環不良，體質比較虛寒，因心臟力量比較不足，氣血不夠，也比較容易感冒、流鼻水。除了做好保暖，也應該從飲食調理，而睡前泡腳、泡湯也是好的選擇。