熱辣滾燙｜41歲賈玲公開11張蛻變過程照 由米芝蓮身形激減逾130磅方法全公開
2024-03-26 16:00 
41歲內地女星賈玲自導自演的第二部作品《熱辣滾燙》自年初一（2月10日）在內地上映，至今已累積超過34.5億人民幣（約38億港元）票房，叫好又叫座。該片本月先後於美國及其他亞洲地區上映，近日《熱辣滾燙》官方釋出一輯賈玲瘦身前後對比照，再次掀起全城討論。
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賈玲蛻變過程：
賈玲主演的《熱辣滾燙》改編自日本電影《100円的愛》，講述重量級宅女樂瑩（賈玲飾）大學畢業後，十年來一直在家「躺平」依靠父母，後來經歷家庭感情失意，偶然間結識了落魄的拳擊教練昊坤（雷佳音飾），從此找到拳擊這個寄託，並展開「熱辣滾燙」的新生。為演活「樂瑩」一角，賈玲在拍攝的一年間，先為角色增重50多磅，最高峰達105公斤（約231磅），後於教練團隊指導下，花了8個月時間激減133磅！
賈玲獲讚意志力驚人
近日，官方釋出賈玲的11張蛻變過程照，可見她由「三下巴」米芝蓮身形，逐步變成鋼條肌肉型，令下顎線重現，不少網民都驚嘆她的意志力驚人：「真的好牛啊，佩服的五體投地，真的膜拜」、「這毅力真的不容易」、「很美很勵志，熱血沸騰的感覺」、「一下子變了一個人感覺」、「眼神逐漸堅定」、「精氣神太不一樣了」等。
更多賈玲靚相：
賈玲曾大方公開減肥過程及餐單，試過用最極端的減肥方法，只吃「純全麥麵包，甚麼都不加，最多加一些堅果」，後來改為「少由少鹽」（每天只攝取20克油及5克鹽）及「168」等飲食原則，以較健康的方式減重，再加上鍛煉核心肌群及上下肢等運動，以及帶氧運動如跳繩及跑步等，雙管齊下。
賈玲14天減肥餐單：
第一天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 雞胸肉、青瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥
第二天
早餐：粟米1根、雞蛋1個、青瓜1根
午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐：雞蛋1個、生菜
第三天
早餐：燕麥、雞蛋1個
午餐：牛肉
晚餐：西蘭花、白玉菇
第四天
早餐：紅豆薏米粉1碗
午餐：烚蝦10隻
晚餐：蘋果1個、糙米飯1碗
第五天
早餐：雞蛋2個、無糖豆漿250毫升
午餐：雞胸肉、西蘭花
晚餐：雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克
第六天
早餐：蕃薯、豆漿
午餐：牛肉、生菜
晚餐：青瓜1根、大番茄數個、蛋2個
第七天
早餐：燕麥、水煮蛋1個
午餐：蝦8隻、黑木耳
晚餐：胡蘿蔔、牛奶泡麥片
第八天
早餐：全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個
午餐：糙米飯、雞胸肉、西蘭花
晚餐：蕃薯、豆腐、菠菜
第九天
早餐：紫薯、豆漿
午餐：蘑菇炒西蘭花、雞翅
晚餐：南瓜小米糊
第十天
早餐：粟米、蛋餅、乳酪
午餐：包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐：冬瓜、海帶
第11至14天則可從其中挑四日餐單。
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