健步足球 打破年齡界限 YMCA特設復康體驗班 推廣金齡運動

2024-03-25 13:15

為推動健步足球在本港發展,YMCA於2021年6月起推行為期三年的「香港中華基督教青年會—賽馬會健步足球計劃」,已提供體適能及健步足球訓練予2,090位學員,當中最年長學員年屆86歲。
為推動健步足球在本港發展,YMCA於2021年6月起推行為期三年的「香港中華基督教青年會—賽馬會健步足球計劃」,已提供體適能及健步足球訓練予2,090位學員,當中最年長學員年屆86歲。

健步足球(Walking Football)是一項專為年長者而設計的新興運動,旨在提供安全且有益身心健康的運動方式。香港中華基督教青年會(YMCA)向來致力推廣全民運動,於2015年率先把源自英國的Walking Football運動引入香港作推廣,並正式譯名為「健步足球」。YMCA是唯一和英國The Walking Football Association(WFA)簽訂合作備忘錄的機構,致力於本地推廣健步足球運動。健步足球把球員的安全置於首位,規則包括不可跑步、頂頭鎚等,成功吸引許多40歲或以上女士及50歲或以上男士參與,當中更包括復康人士,例如柏金遜症、癌症和心臟病康復者等。

「香港中華基督教青年會——賽馬會健步足球計劃」(下稱「計劃」)日前舉辦了健步足球「金齡 ╳ 復康」分享會,邀請了計劃項目經理梁瑞恒、WFA總監Stuart Langworthy、英國柏金遜症球員Simon Forrest和該計劃的復康學員分享,並由YMCA註冊物理治療師進行專業分析,說明健步足球不僅是一項注重球員安全的運動,還有助於復康和改善身心狀態。計劃更將舉辦體驗班,特別針對柏金遜症、癌症和心臟病等康復者,希望讓他們體驗健步足球的樂趣,並建立定期運動的習慣。

 


體能顯著提升 活出健康新方向
健步足球運動比傳統足球運動對體能要求較低,專為金齡人士和復康人士而設,以五人足球球例為基礎,並為中老年人士作出適當調整,令過程變得更安全。YMCA中西綜合醫務及專職醫療護理部主管、註冊物理治療師羅培楷指出,健步足球對心肺耐力及下肢平衡力,提供正面的幫助。計劃項目經理梁瑞恒亦表示:「YMCA舉辦身心靈健康工作坊和健步足球聯賽,可以令不同身分、背景及年齡人士走在一起,為目標及興趣出發。健步足球在本港逐漸受到關注,成為金齡、復康人士和公眾所熟悉的運動。本計劃中期研究報告亦指出學員參與訓練班後,體脂率下降,敏捷度和肌力得到改善。復康人士參加後亦反映,除了可以恢復活力,更可結交志同道合的朋友,體現比賽和合作精神,並提升正能量。」他期望健步足球能進一步在香港普及化,甚至成為支援復康治療的工具,讓每個人都能活出精彩人生。

計劃項目經理梁瑞恒表示,計劃可以讓金齡人士和復康人士體驗健步足球的好處,建立定期運動的習慣。
計劃項目經理梁瑞恒表示,計劃可以讓金齡人士和復康人士體驗健步足球的好處,建立定期運動的習慣。

 

健步足球「金齡 ╳ 復康」分享會邀請了計劃項目經理梁瑞恒、WFA總監Stuart Langworthy、柏金遜症球員、計劃復康學員及YMCA註冊物理治療師作分享。
健步足球「金齡 ╳ 復康」分享會邀請了計劃項目經理梁瑞恒、WFA總監Stuart Langworthy、柏金遜症球員、計劃復康學員及YMCA註冊物理治療師作分享。


研推跨區計劃合作 照顧不同年齡層
YMCA積極促進多地健步足球交流與合作,日前舉辦了「亞洲及太平洋區健步足球邀請賽2024」,推廣至不同地區及更多年齡層人士參加。期望各地區YMCA以運動結合社會服務的形式,為會友提供有效的身心靈活動及服務,回應世界基督教青年會協會提出的「青年會2030願景」四大支柱,包括:促進社區全人健康、締造豐盛生涯歷程、推動可持續發展和提倡和平共融世界。除了訓練班,計劃還提供教練班和裁判班,並將針對柏金遜症病患等復康人士舉辦體驗班。WFA總監Stuart Langworthy指出,WFA未來的推廣目標是將柏金遜症病患者的復康故事傳遞到世界各地,以激勵不同人士,讓更多人認識到患病並不意味着運動的終結,反而只是一個不同的開始。

另一位來自英國、現年55歲、同時患有柏金遜症及淋巴瘤的健步足球球員Simon Forrest認為,運動鍛鍊讓患者的身心狀態都有了巨大轉變:「健步足球讓我願意與外界多接觸,透過與球友互動改變自己的心態及對世界的認知,讓自己更加有精神動力去面對生活上的挑戰。」計劃項目經理梁瑞恒亦提到:「YMCA未來的方向是以跨區活動推廣健步足球,除可使用YMCA設施,亦希望透過使用地區其他體育設施,開設訓練班和比賽,增進社區之間的連繫,同時讓更多人得益。」

擴闊社交圈子 助復康人士保持身心靈健康
是次分享會邀得計劃畢業學員、現年67歲的丘先生分享。丘先生數年前確診患上嚴重的冠心病,當時因擔心影響復康,不敢做任何運動。一直熱愛足球運動的他,當知道有健步足球訓練班後,為自己依然有能力做運動,並有機會再次穿起球衣和球鞋而高興。他笑言參加訓練班後身體狀況強壯不少,同時亦有助減重。在英國長大、現年54歲的湛女士,早年因健康問題辭工,參加健步足球讓她重拾生活的節奏,更能保持腦筋靈活。此外,她更認識到一群志同道合的球友,身心靈都有所得益。

YMCA中西綜合醫務及專職醫療護理部主管、註冊物理治療師羅培楷指出,健步足球對心肺耐力及下肢平衡力,提供正面的幫助。
YMCA中西綜合醫務及專職醫療護理部主管、註冊物理治療師羅培楷指出,健步足球對心肺耐力及下肢平衡力,提供正面的幫助。


「健步足球」好處多
健步足球把球員的安全置於首位,以五人足球為基礎,規則包括不可跑步、頂頭鎚、與其他球員發生身體碰撞,以及踢球高度不可超過1.83米等。除了對身體有好處,健步足球亦可讓金齡人士重拾足球樂趣,對提升心靈健康有所幫助。

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(資料由客戶提供)

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