專欄 郭志堅｜現代醫學預防勝於治療

在我們亞洲地區醫療工作中，近年康復醫療已經廣為接受，香港比較先進，由以前一間大學發展到今年4間專上大學學院都有課程，但相對於西方國家，亞洲區這方面依然是現今醫療發展比較滯後的一個範圍。目前的醫療，不論是醫者與被醫的，還是更重視去治療，不太在預防方面注意，例如很多人為健康，放工急急腳去做運動，但沒有熱身拉筋，受傷後，只是喜歡食藥，或者在我診所依賴治療（例如超聲波、拉頸機、針灸等），教導他如何自我處理（包括治療和預防效果，例如工作姿勢，每小時自我拉頸按摩共只需一分鐘）也懶得跟進，只是注重被動式的治療，自然久不久又復發，久治不瘉。不要忘記，我們醫者的初心是預防，而不是到了中末期去治療。

根據某些統計，65歲以上人群患上膝骨關節炎約為50%，75歲以上人群更高達80%。骨關節炎是一個老年常見病，它會影響關節的活動度，令你上下樓梯、早上起床，坐起等生活的基本功能，生活能力、幸福指數下降。

年紀大自然有各種老化病，不可能返老還童，但科學進步，總有一些方法幫助預防，慢一點老化，令你100歲時，也能在公園裏慢行欣賞風景。運動依然是良方之一，簡單如坐最多45分鐘，便應站起來動動身子，伸展下拉拉筋，活動活動關節。

同時平衡能力、肌肉力量都會有不同程度的下降，所以骨關節炎的運動康復治療和預防，不是簡單的伸展下，跳下廣場舞，走下路便是良方，需要不同的元素配合。根據關節不同的患病程度去分析，要有針對性和整體性的拉伸，肌力訓練，平衡訓練，還有心肺功能特別有氧耐力訓練，把這些元素合理地組合起來，才是科學化又個性化的運動治療良方。
  而且年紀大了，喜歡胡亂飲食，活動又少了，體重便會慢慢增加，骨質反而慢慢疏鬆，各走極端，形成骨關節炎的另一個危害因素，所以以上活動以外，合理的健康飲食也是重點。郭志堅

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