中大研究：睡眠少於6小時 患長新冠風險是正常睡眠人士兩倍 疫苗保護力亦降低
2023-03-17 16:30 
中大醫學院與國際團隊進行研究，發現習慣性夜間睡眠不足的參與者，患「長新冠」的風險，是正常睡眠人士約兩倍。
針對新冠大流行和感染如何影響成年人的睡眠、生理時鐘、日間表現和健康等一研究小組透過網上問卷，分析來自16個國家或地區共17000人的睡眠數據。結果顯示，接種兩劑疫苗的參與者中，睡眠時間少於6小時，比正常睡眠6至9小時的人士，有較高風險出現長新冠，亦較易有出汗、關節和肌肉痛及呼吸急促等徵狀。
中大醫學院精神科學系助理教授陳銀燕表示，接種新冠疫苗後所產生的保護力，在睡眠時間較短的人士身上會較低，加上睡眠不足亦會令身體對病毒抵抗力減低，令睡眠不足者更易出現長新冠的情況。
中大醫學院精神科學系系主任榮潤國指出，睡眠時間短會影響個人健康，但睡眠時間較長，即多於約9小時，亦反映潛在身體及心理健康問題，導致身體需更多睡眠時間。他建議，保持規律的睡眠時間，睡前避免劇烈運動，在寧靜的環境中入睡，有助維持較好睡眠質素。
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