跑步｜放學「揹書包」練跑成習慣 梁球琚師生期待渣馬
2023-02-09 12:30 
第25屆渣打香港馬拉松周日舉行，樂善堂梁銶琚書院今年派隊參賽，初來報到的小將通過校內選拔進入校隊。3位學生由放學後「揹書包」 與老師練跑開始，「揹」出一支團隊初戰10公里賽事。
梁銶琚中四生梁維樟(Kelvin)在校內老師徐俊南帶領下，每周抽時間揹書包練跑，由西營盤校舍沿海濱長廊跑回家，養成跑步習慣：「自己家住堅尼地城，跑回家約15分鐘，每周與徐Sir跑步已成習慣。沿途風景不錯，跑完心情舒暢，跑步更讓自己學懂堅持。」
因為「揹書包」跑步，Kelvin與中五生梁澍銘、袁迦強通過選拔加入校隊，今年和徐Sir參加渣馬。有健身習慣的中五生梁澍銘說：「長跑需要專注呼吸，每次完成長距離回望，都會有種成就感。」
隊友袁迦強說，當初減肥學跑，一年後果然有效：「現時BMI(身體質量指數)由26去到21，跑步後肌肉更結實。初次參加渣馬10公里，希望可以45分鐘內完成賽事。」
初創校內越野隊 老師望帶領學生走更遠
梁銶琚書院越野隊由開學至今僅成立約半年，老師徐俊南作為帶領者，希望與學生愈跑愈遠。
徐Sir在外參與跑會訓練，甫入職得到校長支持成立校隊，他坦言，學生素人跑手經驗不足，需要帶領及鼓勵：「跑會訓練之間會互相競爭， 面對學生時需要分享經驗及賽前準備。跑步時我負責帶領及指導，如配速、指示牌等資訊，訓練後亦會檢討反思。」
徐Sir期望未來校隊招生至30人，待越野隊成形後，一同參與更多本地甚至外地長跑賽事，透過跑步開闊眼界。
記者 邱嘉敏、吳家祺
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