專欄 郭志堅｜期待下屆單車節

回想單車節、世界盃，真的令你睡眠時間大改變，首先世界盃最晚賽事凌晨三時，是否因此而習慣了早睡早起？單車節凌晨三時五十分集合，我有朋友為了可以早點報到排前位，或是習慣了世界盃時間，凌晨三時已經到達場地。

因為疫情關係，要排隊顯示三個檢測報告：大會指定的口鼻PCR test報告、政府的藍碼疫苖通行證、十二小時內的自我快測相片，這個檢測也因為排長龍而用了半小時多，之後在起點等候又半小時多，我沒有三時正到，我四時才到，但身穿貼身單車衣，在攝氏八度寒風下排隊個多小時，真的是寒風刺骨，如何保暖？如何有足夠休息？真是各人有各人方法！

首先我們為了休息時間，早一天在起點附近租了酒店，中午十二時午餐，主要以碳水化合物和蔬菜等為主，提早兩時正Check In，放置好行李、消毒房間，下午三時便午睡休息，晚上六點半晚飯，在樓下先試穿參賽衣服，輕鬆踩下單車測試天氣感覺，晚上九時上床休息，因為不用再浪費時間從家中搬運單車、駕車、泊車再調整單車，不用凌晨兩點起牀，可以三時十五分才起牀，速速進食三文治、熱朱古力，沖過暖水涼暖身，再在內衣貼上暖包，部分位置取暖後也是可以方便拿掉的。貼包分別在臍下、後上背下背、臀部左右二側，再放二包小的在左右大腿前單車褲內，身穿貼身長衫長褲和單車褸，果然在大風等待時，身體也不會有太寒冷感，同時不斷拉筋，穿着單車專用鞋沿地小心踏步以保暖，終於五時四十分出發了。

在空曠地段，最初騎行時風大依然寒風刺骨，熱身後有微暖的感覺，在隧道內更感暖和，便把部分暖包取下來，拋到工作人員的位置。

風大真是有危險感，不論正面風、側風，都令人感覺到車身搖擺，惟有記着單車高手黃金寶的建議，預先身穿貼身衣，不能穿鬆身風衣，否則便像風帆般食風，踩時緊握把手，身體向下趴，使重心下移，減小風阻，不要太近其他車，免搖擺時產生碰撞！

從天黑踩到天光，開心完成，期望下一屆單車節，大家開心再從月亮下踩到太陽出來了。郭志堅

澳洲運動創傷物理治療專科文憑，前港足、亞奧運港隊隊醫，廣州中醫藥大學骨傷科學博士   查詢：[email protected]

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