專欄 喬靖夫｜網絡自學蛻變彈指之間

這個時代人類的生活形態已經徹底改變，遇上任何想要知道的答案，第一個反應都是上網找尋，很多生活知識以前不易找尋，現在簡直到了唾手可得的地步。而運動訓練亦然，好像我愛打籃球，但年輕時沒有接受甚麼正式訓練，那時也沒有YouTube之類的教學，通常只靠看球星比賽去模仿摸索，當然效率不高又學歪；現在各種分門別類的技術教學，打開YouTube就有大量影片選擇，講解和示範十分仔細，而且有好些訓練師的資歷都不簡單，甚至連負責洛杉磯湖人球員技術發展的助教Phil Handy，現在都開設自己的教學頻道和app，彈指間就可以吸收到如此高水平的傳授，從前實在無法想像。

這幾年我自己都選取了好些教學片，依循來做練習，一段時間後發覺確實助益不少。連五十幾歲的我都用得着，可以想像年輕球手能夠獲得多大益處，有時實在不得不感歎：「如果我年輕時也有這種東西就好了」。當然不是說影片教學就可以取代一切，教練現場的觀察、引導和互動仍是非常重要的，而且打球的技術始終是要經過實際比賽磨練，不可能一個人閉門造車。但是在個人技能上，教學影片確實能給予很多提點和啟發，這點無可置疑。

而觀看過這些教學片更令我感歎，現代的運動訓練實在是不斷進步。以前老派的運動訓練，往往以為「難度」和「艱辛」就等如效果，但事實上缺乏了對實際比賽狀況的針對性，已然是過時的訓練觀。現在的訓練師都會明確強調，每一個練習是針對技術的哪一部分，目標是求取高效率，而且學得的東西直接能夠上場應用。這令我聯想到一些傳統武術，至今依樣畫葫蘆地承襲數十年前甚至更久的舊練法，不去思考改進效率的可能，反以為「練得苦」就等同「功力」，其實兩者沒有必然關係，鍛煉過程無論多辛苦和漫長，也可能是「不得其法」，又或者早就有更具效果的方法普遍存在。我常常認為，武術界人士應該多向現代運動訓練參詳和取經。喬靖夫

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