維港會｜理大推「3R治療」「康復八式」 助新冠患者康復

新冠肺炎疫情肆虐全球兩年多，世衞去年指出，部分患者在康復後數個月內會出現呼吸困難、疲倦、認知功能障礙等不同症狀，這些中長期影響統稱為「長新冠」後遺症狀。香港理工大學研究團隊設計了為期6周的心肺功能和下肢力量訓練計畫外，亦設計了「康復八式」助患者及市民，保持身心健康。 

理大團隊制定的「3R康復治療方案」，以重建體魄（Rebuild fitness）、重拾信心（Regain confidence）、重獲生活（Resume normal life）為目標，在物理治療師指導下，為康復者度身訂做了為期6周的訓練計劃，每周兩次、每次60分鐘的訓練課堂，及每周3次、每次30分鐘的家居運動。

團隊並設計「康復八式」：左右交叉提膝、左右滑步、左右太極推掌、直前拳、深蹲、開合跳、左右斬木，幫助康復者鍛煉全身不同肌肉組群，提升肺活量及改善肌肉力量。

理大團隊指，「康復八式」不但適合新冠康復者，疫情期間「留家抗疫」而減少外出活動的市民亦可多加利用，以保持身心健康。

瀏覽「康復八式」影片︰https://youtu.be/oXJ2PLA926k

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