專欄│堅持運動　長青秘訣

心理學家與神經學家普遍都認同海馬體的其中一個重要作用，是將經歷過和學習過的事件形成腦中的記憶，簡單來講，陳述性記憶是指那些關於經歷過的事情和實際情景，是可以被清楚描述的記憶，如「昨天早餐吃的是甚麼麵包」，而概念記憶是關於知識的，例如「細菌與病毒的分別」。

上期提過，恒常運動的人令海馬體的體積增強，令記憶力和分析能力更强壯。

近來在疫情期間挺身而出的鍾南山院士便是佼佼者，八十四歲的高齡，每次面對鏡頭總是精神奕奕、思維清晰、說話鏗鏘有力，在他的臉上，看不出歲月的痕跡，留下的只是值得欣賞的、因時間而沉澱的智慧。在採訪中他曾經這麼說：「運動對我幫助很大，所謂年紀大了而記憶力差了的感覺，我沒感到這個問題。」

所以雖說歲月不饒人，但那些堅持運動的人，歲月也會給予你機會，給你強健的身軀、鍛造你的身材；給你充沛的精神、修飾你的容貌；改變你的大腦、給你聰敏的思維、重塑你的生活！

我們時常一邊羨慕著別人的身型美態思維，卻又一邊久坐久臥、暴飲暴食，等年紀大了，各種老毛病現了，才會歎一句歲月不饒人，人比人比死人的歎氣說話。

其實運動，永遠也不嫌晚，如果你這刻也希望能保持青春，便不要再怠於行動，立刻開始，速速計畫自己的運動方案，開始最好的天然養生之道，開始這個鍛造你的身材，保腦保身的最佳療方，趁著陽光正好的秋涼好天氣，不要再辜負當下，免將來悔不當初，只能羡煞旁人！郭志堅