健康talk|手機滑太久手腕酸痛 3招鬆一鬆預防「手機手」

2021-10-30 21:17
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected

      unsplash示意圖
      unsplash示意圖

      手機不離手,滑太久難免出現手腕酸痛,為預防「手機手」,專家建議可以試試常做以下三個小運動:

      第一個動作:我們把手張開,張到最大限度為止,停,堅持20秒,然後放鬆。

      第二個動作:我們把手掌盡量向後抻,然後用另外一只手去掰這只手的大拇指,保持十秒鐘,連續做三次,一天做三組就能有效緩解。

      第三個動作:拿一條毛巾,做擰毛巾的動作,正向、反向,大幅度地活動我們的手腕。

      注意:運動養生方法僅供參考,實際效果因人而異,請諮詢註冊醫生或物理治療師。若身體感到不適,請盡快求醫,以盡早接受適切治療。

      關鍵字

      最新回應

      You are currently at: std.stheadline.com
      Skip This Ads
      close ad
      close ad
      本網站正使用 Cookie

      我們使用 Cookie 改善網站體驗。 繼續使用我們的網站即表示您同意我們的 Cookie 政策。 Cookie 政策