健康talk｜手機滑太久手腕酸痛 3招鬆一鬆預防「手機手」

手機不離手，滑太久難免出現手腕酸痛，為預防「手機手」，專家建議可以試試常做以下三個小運動：

第一個動作：我們把手張開，張到最大限度為止，停，堅持20秒，然後放鬆。

第二個動作：我們把手掌盡量向後抻，然後用另外一只手去掰這只手的大拇指，保持十秒鐘，連續做三次，一天做三組就能有效緩解。

第三個動作：拿一條毛巾，做擰毛巾的動作，正向、反向，大幅度地活動我們的手腕。

注意：運動養生方法僅供參考，實際效果因人而異，請諮詢註冊醫生或物理治療師。若身體感到不適，請盡快求醫，以盡早接受適切治療。