調查指99%港人最少有1個「心血管炸彈」 增患心腦血管疾病及癌症風險

本港去年因心臟病而死亡的人數達6,561人 ，死亡率較2019年上升6.5%。據最新調查指，99%受訪者最少有 1 個「心血管炸彈」(高危因素)，增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。

香港心臟專科學院上月委託中大進行問卷調查，探討香港成年人的生活習慣及評估其心血管疾病風險，成功訪問 1,005 名市民。結果發現，99%受訪者最少有 1 個「心血管炸彈」(高危因素)，增加患上心腦血管疾病及癌症的風險。調查指，92%人蔬果攝取量不足，另有49%睡眠不足，當中21%三高或心血管病患者睡眠時間更少於6小時。調查又指，69%人運動量不足。

學院前院長暨世界心臟日 2021 籌委會聯席主席陳藝賢指，是次結果對比衞生署過往同類型調查，情況未見改善，部份風險因素更趨嚴重。他又指，超重、肥胖及慢性病如三高等問題亦會增加心血管負擔。調查亦發現，45%受訪者過重或肥胖；約3成受訪者患三高或心血管疾病，當中包括高血壓、高血脂或膽固醇或糖尿病。

香港心臟專科學院提醒，市民要遠離心血管疾病，應建立「3低1高0反式」的飲食習慣，即低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪，並每天進食最少3份蔬菜及兩份水果；每周最少150分鐘中等強度或75分鐘高強度帶氧運動；立即戒煙，拒絕吸食任何電子煙、水煙及傳統煙草；定期量度及控制血壓、血糖、膽固醇、體重及腰圍等，以及進行身體檢查；保持每天7至9小時的充足睡眠；世衞建議 65 歲或以上人士每星期最少 3 天進行改善平衡力運動，而成年人每星期最少 2 天進行肌肉強化運動；留心購買包裝食品前，先閱讀營養標籤，確保符合護心飲食公式。