健康talk|如何維持肝臟健康?營養師教你5招防肝硬化
2021-10-04 15:38
肝是沉默的器官,事前往往沒有任何徵兆,直到發現肝臟有問題時無奈為時已晚。台灣一名醫生提醒,肝臟如果一直發炎,容易演變成肝纖維化甚至是肝硬化與肝癌,不過搭配妥善治療與改變生活習慣,有助舒緩肝硬化。
醫生表示,肝病初期沒有任何症狀,不過如果肝一直發炎,隨之變成肝纖維化,甚至是肝硬化,且肝硬化每年還有5%的機率會惡化成肝癌。過去認為肝纖維化、肝硬化是屬於不可逆的傷害,醫生則指有研究發現,有B肝病人患肝硬化,但使用較佳的肝炎藥物治療,讓肝5年都不發炎,就能成功逆轉。
醫生強調,重點是要及早發現、持續治療不可中斷,亦須搭配良好的生活習慣,並提供5招預防肝硬化的方法:
1. 多運動 運動可以減少脂肪肝。 2. 避免捱夜 醫生解釋,充足睡眠可以提升自身免疫力,不讓病毒性肝炎趁虛而入 3. 減少服用藥物 醫生提醒,除了醫師開的藥物,如須吃其他的健康食品,應先考慮服藥後的利弊得失,盡量減少服用,減輕肝臟負擔與藥物性肝病。 4. 規律如廁 肝臟會透過腸道,將膽汁分泌至腸道內幫助油脂吸收,再排出體外,但若有便秘,膽汁就會經由腸肝循環吸收回體內,反倒造成膽固醇過高。 5. 定期檢查 醫生呼籲,不應等到有症狀才就醫,屆時或已變得很嚴重,治療亦變得困難,如果檢查發現肝指數過高,即使沒有症狀也別輕忽,及早治療就能避免進展成肝癌或是肝硬化。 |
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