美國心臟協會研究：每天坐8小時不運動 中風風險高7倍

據美國心臟協會（American Heart Association）發表的一份新研究指出，60歲以下人群中，每天坐8個小時還不運動的人，中風風險較每天運動至少10分鐘且不久坐的人高出7倍。

報道指，研究人員對14.3萬名40歲及以上、此前沒有中風史的成年人進行健康信息追蹤分析，平均追蹤研究長達9.4年。結果發現，這些人中發生了2965宗中風，其中90%為缺血性中風。

缺血性中風是最為常見的一種中風類型，當向大腦供血的血管被堵塞的時候就會發生。如果中風不能得到及時救治，相應區域的大腦細胞就可能因為缺氧而死亡。

加拿大麥克馬斯特大學臨牀學者瓊迪博士解釋道：「久坐被認為會影響葡萄糖、脂質代謝和血流量，增加身體炎症。長期來說會對人的血管產生副作用，增加心臟病發作和中風的風險。」

久坐被形容跟吸煙一樣危害健康，還會增加肥胖、椎間盤突出、緊張性頭痛等身體問題的風險。據美國心臟協會的相關建議，成年人每周至少應該進行時長150分鐘的中強度身體活動，每次時長應超過10分鐘。中強度運動指的是足以提高心率、讓人出汗的運動，如快走或騎單車。此外，還要結合營養飲食，以及戒煙。