遭老公嫌肥勁減15公斤 90歲婆婆網上開班教健身

2021-03-09 13:11
90歲的瀧島未香對健身著迷。(網圖)
90歲的瀧島未香對健身著迷。(網圖)

日本婆婆瀧島未香在65歲時因老公一句說話,決心做 GYM 減肥。即使成功減走33磅,她仍然繼續運動,在79歲時接受私人訓練,在87歲更被邀請成健身教練,現時90歲的她還轉戰網上開班教健身。

據日媒報道,日本為全世界最長壽的國家,約有8萬人口超過100歲,所以老年人也積極在各個領域發展,瀧島未香就是其中一位。今年的1月15日年滿90歲的她,近日向媒體談論她的秘密和夢想。

她表示在65歲因丈夫一句不經意的說話,刺激到她要積極健身減肥。瀧島未香本身是名家庭主婦,褲子腰圍是現在的兩倍,但她當時不覺得自己很肥胖。直至有天丈夫突然說她很胖,並認為自己很糟糕,開始每天到體育館。

瀧島未香承認自己一直沒有做運動的習慣,但她起步後立即對健身著迷,在5年內成功減掉15公斤的體重。雖然目的達成,她沒有因而放棄,繼續做運動。她在79歲時還上私人教練課堂,進行核心的訓練,8年後被邀請做健身教練,成為人生最重要的轉捩點。教練之一的中澤智治突然推薦瀧島未香一同做健身教練,他表示,瀧島未香是很健談的人,每次教她時總感到「讓她只成為學生是很可惜」的感覺。

雖然一開始她很害羞,但慢慢做得比預期的還要好。她現時每月提供一次60分鐘的Zoom 課堂,向20名40至60歲的男女提供她設計的體操和核心訓練。課堂中她的教學具說服力,她的豐富的面部表情和充滿活力的聲音,大大吸引學生的心。

她的生活轉變,大大表現出「年齡只不過是個數字」,發展任何事情都為時不晚。她還透露現時自己的健康人生,每晚11時入睡後,睡3至4小時便足夠,零晨起牀後她會步行4 公里、再慢跑3分里回家。

7時左右吃早餐,食材有雞蛋、豆腐、三文魚、納豆等。隨後開始做家務、洗衣和清潔家中每一個角落。她的午餐偏向清淡,僅吃香蕉及喝營養品。瀧島未香指午餐吃得太飽,會容易有睡意。然後開始一對一的健身課程,即使當日沒有課堂,她仍然會播放音樂活動,做2小時的肌肉訓練。最後晚餐會喝紅酒、吃蔬菜、薯仔、雞肉等。

晚飯後瀧島未香仍未休息,會把握時間學習使用智能產品,並上英語課程。她希望能與世界各地健身人士有聯繫,從而增進自己的知識。她曾經收過一名觀眾留言,對方指自己曾想過要自殺,但看到充滿活力的瀧島未香,她改變主意想積極過每一天。

瀧島未香表示,「自己正在做的事情很有意義,100歲時我仍想做一名教練,同時激勵所有人,這就是我的夢想。」

瀧島未香5年內成功減掉15公斤的體重。(網圖)
瀧島未香5年內成功減掉15公斤的體重。(網圖)
90歲的瀧島未香大大表現出「年齡只不過是個數字」。(網圖)
90歲的瀧島未香大大表現出「年齡只不過是個數字」。(網圖)

關鍵字

最新回應

關鍵字

相關新聞

熱門文章