【健康talk】入門到換衫勿鬆懈 返屋企緊記做齊消毒清潔10步曲

新冠肺炎越演越烈，防疫衛生工作千萬不能鬆懈，尤其是出街後最容易帶菌回家，緊記以下10個回家消毒步驟，一定要做足。

第1步——除鞋要注意
緊記要在屋外除鞋，因為鞋底長時間與地面接觸，穿著鞋踩入屋就會將病毒帶回家。兒科專科醫生張傑就建議利用以下幾個方法，消毒鞋子。
– 以1比99的漂白水噴灑鞋面和鞋底
– 消毒後把鞋放置在屋外，避免將細菌病毒帶入屋
– 定時在放鞋的地毯上噴灑1比99的漂白水，或清洗

第2步——購物袋容後處理
去街買完餸，或者shopping完之後，一袋二袋買回來的物品不必急著處理。應先放在屋內，清潔好雙手，換好衫才慢慢處理。

第3步——記得洗手正確
清洗雙手是十分重要的，根據香港大學護理學院的資料顯示，一般以梘液和清水洗手就已經足夠。大家可以遵照以下8個步驟：
1. 先弄濕雙手，然後拿一點肥皂；
2. 然後擦出泡沫；
3. 首先洗刷手背；
4. 之後洗刷手指內隙；
5. 洗刷指尖和拇指；
6. 洗刷手掌；
7. 最後可以洗刷手腕，再一次洗刷整隻手，過水洗淨；
8. 用抹完手的紙巾，關掉水龍頭。

第4步——除口罩要小心
根據衞生署衞生防護中心的教學，大家在除口罩時要將兩邊的橡筋抓住，然後同時從雙耳脫下。過程中要小心，不要太大動作，以免令病菌彈到身上。之後立即將口罩扔入有蓋垃圾桶，過程千祈不要碰到口罩外邊的風琴位！不慎碰到就要再洗一次手。

第5步——洗眼鏡/護目鏡
香港大學醫學院就建議大家，可以在洗手時順道清潔眼鏡，並用沾有梘液的雙手揉搓出泡沫，塗抹、輕力清洗眼鏡，最後用水乾淨。

第6步——洗臉小貼士
養和醫院皮膚科主任暨皮膚及性病科專科醫生陳俊彥表示，在洗臉時，我們經常會忽略額頭、眉毛、眉心、髮鬢等位置。他解釋，這些部位有可能會隱藏我們在環境上遇到的飛沫，因此緊記要用洗面膏或梘液，徹底清洗這些「鬼祟位」。

第7步——衣物處理
張傑醫生就建議，能夠即日清洗的衣物便應該要即時處理。但如部分衣物未能即日清洗，應該要將它們放置在特定籃子或其他容器之內，或暫時放在家中較少人接觸的角落。一些外套、風褸就可以用火酒消毒，然後吹乾。但是職業安全健康局提醒，避免將消毒酒精直接噴在衣物上，因為有機會被外間的火種點著。所以大家可以噴在紙巾上，然後將衣物抹刷。

香港大學醫學院就作出以下建議：
外套：可以加清水的濕布簡單清潔；或將一塊濕布放在外套上，再用熨斗熨一熨，以高溫殺菌；亦可曬太陽殺菌。
衣物：若沒有長時間暴露於多菌空氣(如診所、醫院、幼稚園等) 的內搭衣服、沾染到細菌病毒的機會不大。建議每日清洗。
手袋：用濕布加清水簡單抹淨。

第8步——洗頭沖涼
如果去完人多擠逼的地方後，最理想應該就要洗澡。香港大學護理學曾經拍片解釋，頭髮很容易積聚細菌，因此外出回家之後都應該要洗澡和洗頭。

第9步——消毒隨身物品
我們出街經常接觸的手機和鑰匙，一定要消毒乾淨。鑰匙的話可以用火酒或消毒濕紙巾清潔。手機的話，香港大學醫學院就建議，可以將小量酒精搓手液噴在紙巾或眼鏡布上，消毒手機表面、熒幕保護貼，以及手機保護套，最後就用乾紙巾或乾布抹乾。

不過蘋果公司過去曾警告用戶，切勿使用75%酒精擦拭手機表面，以免破壞螢幕保護膜。在新冠肺炎疫情爆發後，Apple美國官網則更新相關的產品清潔說明，建議用戶可使用70%酒精或高樂氏（Clorox）消毒紙巾輕輕擦拭產品堅硬、無孔的表面，如螢幕、鍵盤或其他外殼等。

第10步——處理買回來的物品
兒童免疫及傳染病科專科醫生何學工就建議，在將貨品購買回家後，大家要緊記用消毒紙巾抹拭它們的膠袋和包裝。譬如包裝餅乾、即食麵等，可以用消毒紙巾抹拭；如果是牛奶、杯裝乳酪，則可以用清水洗淨。

另外亦要定時清洗環保袋，因為食材的汁液、血水有時可能有機會滴漏在環保袋，付錢後、觸摸食材後又會拿起環保袋，所以大家一定要時不時清洗環保袋，以免令它成為病毒傳播的媒介。

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