【寒流來襲】5招禦寒防誘發疾病

天文台表示，東北季候風會在未來數天為華南帶來清涼的天氣。預料一股強烈季候風補充會在星期四抵達廣東沿岸，本周中後期該區天氣逐漸轉冷，周六是廿四節氣中的「大雪」，氣溫13至19度；周日天晴乾燥。早上寒冷，氣溫12至18度。

寒流來襲，三高患者、心血管疾病患者及長者須特別小心，以免因低溫及溫差過大誘發心血管疾病。市民在寒冷天氣下，亦參考以下5個禦寒措施：

1. 頭部保暖
頭部的血液循環佔整體的五分之一，如果頭部夠暖，就能減少熱能流失，因此無論在家中或外出，都可以戴冷帽保持頭部保暖。

2. 忌先洗頭
冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，或導致頭部血液流通不暢，有機會誘發腦血管疾病及中風，建議洗臉，再洗身，最後洗頭。

3. 減少溫差
洗澡前可先喝熱水，令體溫上升，可以減少體溫及洗澡水溫差帶來的血壓突然改變。

4. 牀上鋪毛氈
在牀褥上鋪一層毛氈或者毛巾被，可減少熱能散失，睡覺時較溫暖。

5. 睡醒勿急於運動
剛起牀切勿過於急促活動，先喝杯溫水，待身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。