放榜前「三手準備」 按成績定升學策略

（星島日報教育組報道）文憑試明日放榜，相信應屆考生們都很緊張。然而，與其讓憂慮、擔心等情緒發酵，不如做好期望管理，為放榜日做好準備。香港青年協會提醒同學現階段可作「三手準備」，制定不同分數的升學策略，並留意情緒，也可主動跟父母商量升學計畫，減輕雙方的壓力。

香港青年協會DSE 27771112計畫負責人吳錦娟表示，同學現時應制定三個升學計畫和方向，包括成績合乎預期、成績較預期差及成績超乎預期，並了解在不同分數下，同學可以有甚麼升學途徑（見下表）。

「現時做好計畫，放榜後不論取得甚麼成績，都不會太忙亂。」吳錦娟表示，在等待放榜期間，不少學生都會感到很大壓力，建議他們通過運動、與朋友聚會等活動放鬆自己之餘，對文憑試成績也要抱合理的期望，免得實際和預期的成績相差太遠，屆時感到難以接受。「可根據過往考試成績，以及臨場表現，作出相對比較準確的評估。」

事實上，面對文憑試放榜，同學感到有壓力是正常的，但吳錦娟提醒同學，如果發現自己不停找升學資料、長時間失眠、無胃口進食、悶悶不樂、不願出門見人、甚至出現傷害自己的念頭時，就要注意，不要讓自己的想法鑽了牛角尖，甚至出現災難性思想。「有些同學可能會想，考不入大學是『玩完』，無前途！然而，考試只是人生其中一個開始，最重要找到自信，坊間仍有不同升學途徑和出路。」

吳錦娟指出，有時考生的壓力是來自父母，如果考生能主動跟父母溝通，可減低他們的憂慮。「考生可主動跟家人談及他們的升學計畫、日後方向，讓家人可以較放心，及對未來有心理準備。」

她又提醒家長，父母的情緒也會間接影響子女，所以建議家長不要把自己的意願強加在子女身上，少說消極的負面說話，同時要找途徑紓緩緊張情緒，方法除了可找朋友或專業人士傾談外，亦可多了解升學資訊及學制，當跟子女傾談升學計畫時就更容易理解，並多說支持和鼓勵的說話。

在等待放榜的日子，吳錦娟指同學可預先計畫，當取得不同分數時，有甚麼升學策略，但重點是除了要達升學要求時，也要視乎自己的興趣，了解自己目標，即使取得高分的考生，不一定要立刻改選讀「神科」。

「坊間有些高分的神話，認為考生取得高分，就一定要讀『神科』，不過學生最重要是考慮自己的興趣和發展方向，有些科目未必適合自己。」她指曾聽過不少例子，就是入讀「神科」的學生，最後發現自己興趣不在此，或者感到很大壓力，結果決定轉科，白白浪費了一年時間。