DSE2024｜近3成受訪考生感壓力非常大 逾6成睡覺聽音樂減壓

距離今屆中學文憑試筆試開考尚餘約兩周，有私人機構訪問逾3000名應屆文憑試考生，發現近3成人表示承受「非常大壓力」，主要與成績、前途有關，當中有16%人表示完全不能承受現有壓力。至於處理壓力的方法，逾4成人選擇與朋友溝通，僅約17%人選擇與家人溝通。機構負責人認為，家庭是學生的重要支柱，鼓勵考生主動與家人溝通，分擔壓力並建立良好親子關係。

記者 盧嘉潁

優才資源中心總監陳偉權（右）認為家人是考生的支持者，考生應主動與他們分擔學習壓力，建立良好的親子關係。

DSE即將開考。

優才資源中心有限公司去年11月至今年1月期間，以問卷訪問3130名應屆DSE考生。

調查邀請考生自評能承受壓力的程度。

有16%人表示完全不能承受現有壓力。

至於處理壓力的方法，各有逾6成考生選擇睡覺和聽音樂。

優才資源中心總監陳偉權認為，逾半受訪考生受壓時會自發找人傾訴，屬良好的應對壓力方法。

優才資源中心有限公司去年11月至今年1月期間，以問卷訪問3130名應屆文憑試考生，了解他們如何管理溫習時間及處理壓力。結果發現有85%考生表示感到壓力大，其中約29%更指感到壓力非常大，較去年微升約3個百分點。考生表示，壓力源自多項個人因素，約75%考生指憂慮考試成績，因個人期望受壓與憂慮前途的考生各有63%。

機構鼓勵考生與家人溝通
　　

調查邀請考生自評能承受壓力的程度，發現表示正感到壓力非常大的考生中，有16%人表示完全不能承受現有壓力，數字與過去5年調查結果相若。至於處理壓力的方法，各有逾6成考生選擇睡覺和聽音樂，約40%人表示會與朋友溝通，僅約17%人表示會與家人溝通。
　　

優才資源中心總監陳偉權認為，逾半受訪考生受壓時會自發找人傾訴，屬良好的應對壓力方法，鼓勵學生除了尋求同輩的意見和安慰外，亦宜主動與家人分擔學習壓力，建立良好的親子關係，「家庭是學生背後的支持者，學生有甚麼事都應該與家人溝通。」
　　

調查亦邀請考生自行填寫處理壓力的方法，發現有考生表示「放棄人生/死亡/自殺」，亦有人指會「睇馬」、「請假不回校」。面對近年學生自殺率急增，陳偉權表示，關注考生的精神健康，鼓勵考生當察覺到自身情緒處於低位時，應主動尋求專業人士如社工的協助。

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教局推打氣短片及貼紙
　　

至於備試時間，調查發現約73%考生會花4個月或以上時間準備文憑試，較往年升約6%，另外，有34%考生表示會訂立個人溫習時間表。陳偉權指出，考生把握時間溫習之餘亦須休息，保持充足睡眠，「如果一直處於太累的狀態，（考試內容）基本上也讀不進去。」
　　

隨着文憑試逼近，各界積極通過不同活動或資源支援應屆考生，鼓勵他們以正面態度迎接文憑試。教育局本月推出「文憑試打氣短片及鼓勵話語貼紙」，由課程發展議會主席潘偉賢等人分享備試貼士及為考生打氣。嗇色園黃大仙祠日前亦舉行活動，讓考生藉抄經臨帖平靜心靈，紓緩緊張、擔憂的情緒。

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