建立抗「逆」屏障 助應對挑戰

來自周遭環境的壓力，確實讓青少年們透不過氣；關係的疏離，讓人際支援網絡削弱，亦是我們難以控制的逆境因素；但我們能否強化自身保護、增強抗「逆」能力，以應對各種困難？本文先介紹兩個步驟，讓大家為自己建立抗「逆」屏障。首先是平靜身心、檢視情緒：我們可以練習好好掌控情緒，但先要認識身體潛藏的不同情緒及自身情緒為身體帶來的反應。