港人缺乏運動已成常態,香港運動醫學及科學學會去年訪問200多名19至59歲人士,其中三成四屬過重或肥胖,約一半受訪者的帶氧運動、阻力運動和伸展運動皆不足,逾半受訪者亦不知道自己每天的應有卡路里攝取量。 香港運動醫學及科學學會、香港營養師協會和中大醫學院矯形外科及創傷學系研發了一個免費的健康與運動訓練手機應用程式「營運港健康 HK FitNuts」。程式透過用家填寫的身體狀況資料,包括身高及體重等,並進行掌上壓、仰卧起坐等五組體能測試,制定個人化的運動建議,讓用家持續運動。程式會圖文並茂指導,配以聲音導航,減少用家受傷的機會。 程式內亦載有約500款本地化的食物營養資料,如煎饟三寶、老婆餅等,用家可輸入每日餐單,利用程式計算攝取的卡路里,讓港人更掌握每日攝取量。 香港運動醫學及科學學會會長麥耀光提醒,程式可作為用家每日運動的基本指引,但亦不能取代醫生、健身教練等專業意見,長者、小童、慢性病患者等適宜先諮詢醫生意見,了解自己是否適合進行類似的中高強度運動。