琼瑶轻生｜86岁《还珠格格》作者轻生亡留遗书 解构自杀6类徵兆 焦虑/常自责恐是警号
2024-12-04 00:00 
【琼瑶轻生/琼瑶遗书/还珠格格】著有《还珠格格》、《梅花三弄》等言情小说的知名女作家琼瑶今日（12月4日）下午在家中轻生身亡，并在社交平台留下遗书及影片，享年86岁。琼瑶在遗书中表示：「我『活过』了，不曾辜负此生！」她又鼓励大家「要活出强大的『自我』，不要辜负来世间一趟！」甚么人较容易有轻生倾向？有专家指，自杀并非如一般人所想在毫无先兆的情况下发生，自杀前有6类常见徵兆。
琼瑶轻生｜86岁《还珠格格》作者逝世留下遗书
综合台媒报道，琼瑶在12月4日下午被传出在新北市淡水区一处民宅轻生。琼瑶儿子向台媒表示，母亲留有遗书，因此交代秘书中午回家看看，入屋发现后立即通知119。惟救护人员到场发现，琼瑶已无呼吸心跳，明显死亡未送医。
琼瑶生平及代表作：
琼瑶原名陈喆，于1938年在四川出生，在9岁时就发表了第1篇小说《可怜的小青》，著有《烟雨蒙蒙》、《一帘幽梦》、《还珠格格》等众多经典言情小情，大部分作品都被改编成电影或电视剧，风靡华人地区。琼瑶除了写作，也身兼编剧、制作人及作词人，参与多部个人作品的影视改篇。
琼瑶轻生｜琼瑶遗书内容全文
琼瑶有过2段婚姻，其第2任丈夫平鑫涛于2019年病逝。她在6天前（11月28日）于Facebook发布《忆亡夫》帖文。而在琼瑶死讯传出后，其Facebook发布影片及《当雪花飘落》一文，并交代她选择轻生的原因。该文写于12月3日，并由友人代发。
《当雪花飘落》
当雪花开始纷纷飘落
我心里轻轻的唱著歌
终于等到了这一天
生命里的雪季没错过
这趟旅程走来辛苦颠簸
且喜也有各种精彩唱和
经过了山路的崎岖不平
挨过了水路的骇浪风波
留下了…留下了…
我那些字字句句的著作
是我今生为爱燃烧的热火
谁在雪地插了鲜花一朵
阳光映著玫瑰如此鲜活
正像我心中的雪与火
无论是好是坏是对是错
那个我…那个我…
始终追寻著日出与日落
相信人间有爱 初心如昨
这是我最后的选择
时间已到 生命不会更好
不拖累所爱 也超越病魔
我心翩然自如奔放快乐
当此刻…当此刻…
有如雪花与火花同时绽放
我将飞向可以起舞的星河琼瑶 写于淡水双映楼
2024、11各位亲爱的朋友知音们：
不要哭，不要伤心，不要为我难过。我已经「翩然」的去了！
「翩然」是我最喜欢的两个字，代表的是「自主、自在、自由」的「飞翔」，优美而「轻盈」，我摆脱了逐渐让我痛苦的躯壳，「翩然」的化为雪花飞去了！
这是我的愿望，「死亡」是每个人必经之路，也是最后一件「大事」。我不想听天由命，不想慢慢枯萎凋零，我想为这最后的大事「作主」。
上苍对于生命的过程，设计得不是很好。当人老了，都要经过一段很痛苦的「衰弱、退化、生病、出入医院、治疗、不治」的时间，这段时间，可长可短，对于必将老死的人，是多大的折磨！万一不幸，还可能成为依赖「插管维生」的「卧床老人」！我曾经目睹那种惨状。我不要那样的「死亡」。
我是「火花」，我己尽力燃烧过。如今，当火焰将熄之前，我选择这种方式，翩然归去。我要说的话，都录在我《当雪花飘落》的视频里了。希望我的朋友们，多看几次视频，了解我想表达的一切。
朋友们，不要为我的「死亡」悲哀，为我笑吧！生命的美好，就在于「能爱，能恨、能笑，能哭、能歌、能说、能跑、能动、能红尘作伴、活得潇潇洒洒，能嫉恶如仇，活得轰轰烈烈……」这些，我都在有生之年，拥有过了！我「活过」了，不曾辜负此生！
我最放不下的，就是家人和你们。「爱」紧紧的系著我心，你们都是我最最不舍的。为了让我的灵魂（不知道人类有没有灵魂），也能「翩然」，大家为我笑、为我高歌、为我飞舞吧！我在天之灵，会与你们「共舞」的！
别了！我至爱的你们！庆幸此生，曾经和你们相遇相知。
注意，我「死亡」的方式，是在我生命的终站实行的！年轻的你们，千万不要轻易放弃生命，一时的挫折打击，可能是美好生命中的「磨练」，希望你们经得起磨练，像我一样，活到八十六、七岁，体力不支时，再来选择如何面对死亡。但愿那时，人类已经找到很人道的方式，来帮助「老人」们，快乐的「归去」！
亲爱的你们，要勇敢，要活出强大的「自我」，不要辜负来世间一趟！这世间，虽然不是十全十美，也有各种意外的喜怒哀乐！别错过那些属于你的精彩！
千言万语说不尽，最后，祝福大家健康快乐，活得潇潇洒洒！
琼瑶 写于淡水双映楼
2024、12、3
淑玲代发2024.12.04
琼瑶轻生｜自杀前6类徵兆 焦虑/常自责恐是警号
根据香港撒玛利亚防止自杀会的资料，在自杀者的亲友回忆中，都会发现他们在自杀前的确会出现一些自杀徵兆，例子如下：
情绪的徵兆
- 内疚、绝望
- 暴躁、焦虑、紧张
- 情绪低落，意志消沉
- 感到无人关心自己，产生不愉快的感觉
- 抑郁或长期抑郁后，突然无故表现情绪高涨及喜乐
- 感到无望、无助、无能
- 常自我批评，感到无自我价值
身体的徵兆
- 投诉身体上的毛病
- 食欲不振或饮食过量
- 不正常的体重改变
- 疲倦、精神不振；精力充沛，不用休息
- 反应及动作缓慢
思想的徵兆
- 常自责及不喜欢自己
- 单凭幻想，希望因死亡而取得别人的宽恕和体谅
- 有自杀的意念或建立自杀的计划
- 不愿为未来计划
- 思考困难
- 难作决定
- 记忆力减退
- 有自我惩罚的意念，觉得如果没有自己的存在，对别人会更好
行为的徵兆
- 失眠
- 缺乏专注力
- 不注意外表装扮
- 无故哭泣
- 性格突变，脾气暴躁
- 疏离亲友
- 把自己心爱物品送交他人
- 透过文章、图画、言语等媒介表达对人生没有意义
- 酗酒或滥用药物
- 做许多危险动作及自毁行为
- 书写自己的愿望或言谈间透露会自杀，并提及时间、方法及身故后的安排
- 突然对死亡有很大的兴趣及幻想
- 主动与亲友告别
- 工作表现或学业成绩骤降
- 对事物或以往的嗜好失去兴趣
言语的徵兆
- 说话缓慢
- 内容表示求死的念头，可能直接用话语表示
- 以下是一些企图自杀者可能在自杀前所发出的一些言语讯号：
如果我死了……
我以后都不会再烦你了……
现在不会有事的，以后都不会有任何事了……
现在甚么希望都没有了，甚么也帮不上忙……
我不知道还可做甚么……
我真是很对不起他……希望这样会对他好点……
你不用担心我了……
所有事情都是因我而起，我不在的话就好了……
再见啦……（电话谈话中）
琼瑶轻生｜如何与有自杀念头/ 情绪受困人士对话？
根据本港社会福利署资料，与有自杀念头/ 情绪受困人士对话时，需要留意以下事项：
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防止自杀求助热线：
香港撒玛利亚防止自杀会： 2389 2222
生命热线： 2382 0000
明爱向晴轩： 18288
社会福利署： 2343 2255
撒玛利亚会热线(多种语言)： 2896 0000
东华三院芷若园： 18281
医管局精神健康专线： 2466 7350
利民会： 3512 2626
赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk
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