由内到外抗衰老!医生推介4大超级食物 保持肌肤年轻 击退皱纹色斑
2024-09-23 00:00
想由内到外抗衰老吃甚么最好?有营养师推介4大超级食物,不只有助保持肌肤年轻,更可以对抗皱纹、色斑等问题。
4大抗氧化超级食物 保持肌肤年轻
医学美容医生吴易儒在其Facebook专页发文指,想保持肌肤年轻,不能只使用护肤品,平时也要补充身体所需的营养。她指出4种抗衰老食物,不止有效减缓细胞老化,更有效从内而外保持肌肤水嫩年轻。
吃甚么可以抗衰老?⬇⬇⬇
4大超级食物 有效抗衰老
1.蓝莓
蓝莓:营养: 含丰富的花青素
蓝莓:功效: 有强大的抗氧化能力, 能抑制自由基, 减缓肌肤老化。
2.灯笼椒
灯笼椒:营养与功效: 灯笼椒的维他命C含量 是橙的两倍, 而维他命C是一种强大的抗氧化剂。
灯笼椒:营养与功效: 能够促进胶原蛋白的合成, 从而有助于保持肌肤的弹性。
3.大蒜
大蒜:营养与功效: 大蒜中以含有的硫化物
大蒜:营养与功效: 可以提高体内抗氧化酵素的活性, 对于减少皱纹和斑点有一定的帮助。
4.番茄
番茄:营养与功效: 富含番茄红素, 极强的天然抗氧化剂, 能够预防肤色暗沉。
4大超级食物 有效抗衰老
1.蓝莓
- 营养:含丰富花青素
- 功效:有强大的抗氧化能力,能抑制自由基,减缓肌肤老化。
2.灯笼椒
- 营养:灯笼椒的维他命C含量是橙的两倍,而维他命C是一种强大的抗氧化剂
- 功效:能够促进胶原蛋白的合成,从而有助于保持肌肤的弹性。
3.大蒜
- 营养:大蒜中以含有的硫化物
- 功效:可以提高体内抗氧化酵素的活性,对于减少皱纹和斑点有一定的帮助。
4.番茄
- 营养:含丰富番茄红素,属于极强的天然抗氧化剂
- 功效:能够预防肤色暗沉
资料来源:医学美容医生 吴易儒(获授权转载)
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