由内到外抗衰老！医生推介4大超级食物 保持肌肤年轻 击退皱纹色斑

想由内到外抗衰老吃甚么最好？有营养师推介4大超级食物，不只有助保持肌肤年轻，更可以对抗皱纹、色斑等问题。

4大抗氧化超级食物 保持肌肤年轻

医学美容医生吴易儒在其Facebook专页发文指，想保持肌肤年轻，不能只使用护肤品，平时也要补充身体所需的营养。她指出4种抗衰老食物，不止有效减缓细胞老化，更有效从内而外保持肌肤水嫩年轻。

吃甚么可以抗衰老？⬇⬇⬇

4大超级食物 有效抗衰老

1.蓝莓

蓝莓：营养： 含丰富的花青素

蓝莓：功效： 有强大的抗氧化能力， 能抑制自由基， 减缓肌肤老化。

2.灯笼椒

灯笼椒：营养与功效： 灯笼椒的维他命C含量 是橙的两倍， 而维他命C是一种强大的抗氧化剂。

灯笼椒：营养与功效： 能够促进胶原蛋白的合成， 从而有助于保持肌肤的弹性。

3.大蒜

大蒜：营养与功效： 大蒜中以含有的硫化物

大蒜：营养与功效： 可以提高体内抗氧化酵素的活性， 对于减少皱纹和斑点有一定的帮助。

4.番茄

番茄：营养与功效： 富含番茄红素， 极强的天然抗氧化剂， 能够预防肤色暗沉。

 

 

4大超级食物 有效抗衰老

1.蓝莓

• 营养：含丰富花青素
• 功效：有强大的抗氧化能力，能抑制自由基，减缓肌肤老化。

2.灯笼椒 

• 营养：灯笼椒的维他命C含量是橙的两倍，而维他命C是一种强大的抗氧化剂
• 功效：能够促进胶原蛋白的合成，从而有助于保持肌肤的弹性。

3.大蒜

• 营养：大蒜中以含有的硫化物
• 功效：可以提高体内抗氧化酵素的活性，对于减少皱纹和斑点有一定的帮助。

4.番茄

• 营养：含丰富番茄红素，属于极强的天然抗氧化剂
• 功效：能够预防肤色暗沉

 

资料来源：医学美容医生 吴易儒（获授权转载）

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