35岁女肾功能退化如60岁！医生教吃1食物 3个月成功逆转

因为少喝水，肾功能提早退化！有肾脏科医生分享病例指，一名35岁女子平时因为不敢多喝水，导致肾功能退化如60岁。听从医生建议，进食1种天然食物后，3个月后该女子成功逆转病情。

35岁女肾功能退化如60岁

肾脏科医生洪永祥在节目《健康好生活》分享病例指，该名35岁女子肾丝球过滤率只有65ml/min（正常值大约是100ml/min），肾功能退化，就如60岁的妇人。经检查后发现，她患有「膀胱过动症」（膀胱过度活跃症），有频尿问题。

【同场加映】初期肾病及慢性肾衰竭徵状

肾病/肾衰竭初期症状

肾病及慢性肾衰竭的初期徵状并不明显，不易被发现。

如果出现这些症状，就可能患上初期的肾病或慢性肾衰竭。

小便带血/茶色尿（血尿）

小便带泡沫（蛋白尿）

小便混浊（尿感染）

小便赤痛、频密

小便感困难、不畅顺

小便排出小沙石

多尿、尿量减少、夜尿

腰腹疼痛

足踝或眼皮浮肿

血压高

甚么是慢性肾衰竭？

肾脏有何功能？

肾脏主要功能：为排泄身体内经新陈代谢产生的废物

肾脏主要功能：协调体内水分、电解物、酸硷度、血压等

肾脏主要功能：制造红血球激素及协助制造维他命D

如何演变为慢性肾衰竭？

肾脏功能如因某些原因长期受到严重伤害，是会影响其功能。 身体内的废物会累积且引发多种身体功能的问题，此为慢性肾衰竭。

慢性肾衰竭病情可分为4大阶段

慢性肾衰竭第1阶段：肾功能不全，肾功能是正常的51%至80%

慢性肾衰竭第2阶段：肾功能衰弱，只有25%至50%的肾功能

慢性肾衰竭第3阶段：肾功能衰竭，只有15%至25%的肾功能

慢性肾衰竭第4阶段：末期肾功能衰竭，肾功能少于10至15%

当到达末期肾功能衰竭阶段，病人须要透过透析或肾脏移植以维持生命，否则可引致死亡。

 

该女子表示，只要一喝水，一小时内就要上厕所。所以，在上班的日子，她不太敢喝水，导致经常出现泌尿道感染问题。服用抗生素，「重复性泌尿道感染」问题虽然治好后，但她再度出现频尿问题，情况更严重，令她不太敢喝水，形成恶性循环。因此，洪医生建议她先处理「膀胱过动症」。

吃1种天然食物 逆转肾病改善尿频

医生解释，由泌尿道感染而造成的「膀胱过动症」，通常与慢性发炎问题相关，宜多吃含丰富植化素的食物。他指出，五颜六色的蔬果含有花青素、茄红素、儿茶素等植化素，有助抗发炎，另外也可进食含丰富硫化物的洋葱。

3个月后覆诊，该女子肾丝球过滤率由65分上升至80分，频尿问题也改善了，这段期间，她吃得最多的就是洋葱。洪医生指，洋葱的确有助改善「膀胱过动症」及泌尿道感染问题。洋葱含丰富维他命B、C和膳食纤维，水分含量多，更含有硫化物、槲皮素与抗氧化剂，有助提升肾功能。

甚么是膀胱过动症？4个问题自测症状

洪医生指，此症在女性身上很常见，尤其是停经后的女性。此症令他们出现频尿情况，不敢喝水，久而久之，有机会令肾功能恶化。

自测「膀胱过动症」症状⬇⬇⬇
（选出自己最近2星期排尿状况，再计算总分）

膀胱过动症症状及自测方法

甚么是膀胱过动症？

正常膀胱：膀胱逼尿肌于膀胱胀满时收缩

正常膀胱：膀胱会储起尿液， 储至大概300至400cc， 就会有想上厕所的感觉，因为膀胱逼尿肌开始收缩。

膀胱过动症：膀胱逼尿肌于膀胱未胀满之前已收缩

膀胱过动症：尿液未储满， 可能储至100至150cc时，逼尿肌就已开始收缩。

膀胱过动症症状 自测方法

自测膀胱过动症 1.早上起床后到睡前为止， 大约要小便多少次？

自测膀胱过动症 2.晚上就寝后到早上起床为止，大约要醒来小便几次？

自测膀胱过动症 3.多常突然想小便， 此种感觉难以延迟（难以憋住）？

自测膀胱过动症 4.多常因为尿急， 难以延迟（难以憋住）漏尿？

选出自己最近两星期的排尿状况，然后计算总分

 

 

正常膀胱：

• 膀胱逼尿肌于膀胱胀满时收缩
• 膀胱会储起尿液，储至大概300至400cc，就会有想上厕所的感觉，因为膀胱逼尿肌开始收缩。在正常情况下，每天会小便6至8次。

膀胱过动症：

• 膀胱逼尿肌于膀胱未胀满之前已收缩
• 尿液未储满，可能储至100至150cc时，逼尿肌就已开始收缩。

肾功能退化可演变为慢性肾衰竭

根据本港医管局资料，肾脏的主要功能为排泄身体内经新陈代谢产生的废物，协调体内水分、电解物、酸硷度、血压等，制造红血球激素及协助制造维他命D。

肾脏功能如因某些原因长期受到严重伤害，是会影响其功能。身体内的废物会累积且引发多种身体功能的问题，此为慢性肾衰竭。

慢性肾衰竭5大风险因素

• 糖尿病
• 肾小球炎
• 高血压
• 遗传（如多囊肾）
• 尿道问问题 

肾病及慢性肾衰竭初期症状

• 小便带血 / 茶色尿 (血尿)；小便带泡沫 (蛋白尿)；小便混浊 (尿感染)；小便排出小沙石
• 小便赤痛、频密；小便感困难、不畅顺
• 多尿、尿量减少、夜尿
• 腰腹疼痛、足踝或眼皮浮肿、血压高

延伸阅读：医生推介5大补肾食物 1种水果有4大好处 降胆固醇/防中风/防癌

5大护肾食物

第5名： 大豆芽菜

慢性肾衰竭患者的饮食须要限蛋白：蛋白质转化成胺基酸，再变化尿素氮

因此摄取越多蛋白质，产生的尿毒素越高

产生较少尿毒素、伤害性最低的蛋白质就是豆蛋白

大豆芽菜是豆蛋白的来源，而且水分含量高，含有维他命C、E，膳食纤维含量高

第4名： 黑木耳

高铁、高钙，被称为「膳食纤维之王」，每100g就有7.4g膳食纤维

膳食纤维可以将糖、油及尿毒素包覆住，从肠道排走，因此可以保护肾脏

第3名： 羽衣甘蓝

被认定是抗癌、减重的超级食物，也被称为「黄绿色蔬菜之王」

属于十字花科蔬菜，富含维他命C、E，抗氧化力强；同时，含有高膳食纤维及β-胡萝卜素

第2名： 蓝莓

花青素含量丰富，加上维他命C及E，抗氧化力是绿茶的10倍

可中和体内因新陈代谢产生的自由基，保护血管内皮细胞、预防冠状动脉硬化、中风，降低患癌的风险。

第1名： 鱼油

含有丰富的多元不饱和脂肪酸Omega-3，属于好的油脂，有助促进血液循环、抗发炎、降坏胆固醇

避免肾小球发炎、硬化，再导致蛋白尿的问题

肾小球是一颗颗微血管球，每个肾脏就有约1百万颗，死掉就不会再生

血液循环好，肾小球过滤率才会好

深海鱼类可能有重金属甲基汞的问题，反而越食越伤肾

选择时，以手掌大小的鱼为主，例如鯷鱼、马友、秋刀鱼，重金属含量较少

资料来源：健康好生活、医管局

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