癌症名医教8招抑制癌细胞 复发率减30%!吃1类食油防癌功效大增
2024-07-10 00:00
对抗癌魔要吃甚么?日本一名癌症名医提出一种防癌抗癌饮食方法,教8招摄取大量有助抑制癌细胞的食物,即使是晚期病人也见效。他指出,只要认真地执行,癌症复发率更大减30%。
名医教8招抑制癌细胞 吃1类食油可防癌?
日本癌症外科权威医生济阳高穗(済阳高穂)著有《天天这样吃,让癌细胞消失:癌症被治愈的人都吃这些,日本抗癌权威八大饮食法,转移、复发、癌末通通都有救》一书,提出「济阳式饮食疗法」的8大原则,只要正确补充营养,就能提升自愈能力对抗及预防癌症。
济阳高穗医生指出,只要彻底遵行这8大方法,包括调整盐分、蛋白质、主食、蔬果及油脂的摄取,多吃特定有助控制癌细胞的食物,就能将癌症复发率由通常的30至40%,降到10%以下,甚至标榜「对晚期癌症也有治疗效果」。
防癌抗癌「济阳式饮食」原则1-4⬇⬇⬇
![济阳式 抗癌饮食原则](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d8e121f90efb72bfe74a002edd1bd1f6/2024-07/DRINKS_A01_0.png)
![抗癌饮食原则1|限制盐分摄取](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8e55fb9972005cb64933e1f81e2482d8/2024-07/DRINKS_A01_2__0.png)
![盐分会损害人体的胃黏膜,引发胃癌](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/901209086e541a71828d5505df87af2e/2024-07/DRINKS_A01_3__0.png)
![摄取过量可导致体内钠与钾含量失衡,致细胞代谢混乱,提高患所有癌症的风险](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9f7cf5db21b15ffac49ccafdac85723d/2024-07/DRINKS_A01_4__0.png)
![尽量不要摄取盐分;要调味的话,则使用少量的低钠盐或低盐酱油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1a3d40c75a56991944af6562b76413ec/2024-07/DRINKS_A01_5__0.png)
![癌症患者一天的盐分摄取量约为2-3g,相当于: 半茶匙食盐/ 1.2茶匙酱油/ 3茶匙黑醋](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/49eeea34192c00f2dd2b404d261a9de7/2024-07/DRINKS_A01_6__0.png)
![抗癌饮食原则2|限制动物性 脂肪/蛋白质摄取](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/042ce45964c84fb7c811bf99e341b9c7/2024-07/DRINKS_A01_7__0.png)
![摄取过量可令动脉硬化,也会令癌细胞不受控制](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a6fe4b049cb1f1b8c1b3d497c929eaba/2024-07/DRINKS_A01_8__0.png)
![完全禁食哺乳类动物的肉,直到癌症体质改善到一定程度为止](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4651640666e7892bd61eb83aa24dcff0/2024-07/DRINKS_A01_9__0.png)
![1天可以吃约30g鸡肉,但要去除油脂含量高的外皮](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9ab3b995696dd7dfa2ec5c39e3607a87/2024-07/DRINKS_A01_10__0.png)
![1天可以吃1只放养鸡只所生的土鸡蛋](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/68c5cf043fac9953a961efe6e56eda50/2024-07/DRINKS_A01_11__0.png)
![吃鱼以白肉鱼为优先,例如比目鱼、鳕鱼、三文鱼等](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/80d63dbae25eb577f2dd6e906c41d5d6/2024-07/DRINKS_A01_12__0.png)
![避开容易氧化的蓝鳍吞拿鱼、鲣鱼等红肉鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/66ec2fc89e48ed7dec8dbdf72cd817b2/2024-07/DRINKS_A01_13__0.png)
![抗癌饮食原则3|大量地 食用蔬果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/af18ee3879b7a00a651c7b5f387754d8/2024-07/DRINKS_A01_14__0.png)
![新鲜蔬果富含维他命,以及多酚、类黄酮、花青素等植化素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d3d08a6848f350cbe8ef31e5a8c37f6e/2024-07/DRINKS_A01_15__0.png)
![有助抗氧化,消除体内自由基并抑制癌细胞](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/77b77ccd687df509785de4e3cf595aa0/2024-07/DRINKS_A01_16__0.png)
![蔬果也富含酵素,对促进各种代谢十分重要,包括营养的消化与吸收](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d8d536599cb33d4e6ced4d26c7e2a61d/2024-07/DRINKS_A01_17__0.png)
![挑选有机或低农药的蔬果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1120b7e2eba4fef2b343c389a6ed93c9/2024-07/DRINKS_A01_18_.png)
![酵素和维他命容易在烹调及加热过程中受破坏,因此最好生食](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fcc83a0d6c07d9771dc3f3044a9f8486/2024-07/DRINKS_A01_19_.png)
![建议榨成蔬果汁,在20分钟内喝完](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/071a221eb638fe61f8217004994c692c/2024-07/DRINKS_A01_20_.png)
![喝得越多新鲜蔬果汁,越有效对抗体内不断产生及从体外进入的活性氧](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0a8ccbcd6fd232d1cbade2c2f9071d68/2024-07/DRINKS_A01_21_.png)
![抗癌饮食原则4|多吃玄米/ 胚芽米/薯类/豆类](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8221246e87c1e1d3311d2bf6bcbc8dc3/2024-07/DRINKS_A01_22_.png)
![谷物的胚芽部分含有丰富的维他命B杂、维他命E及抗氧化物,可预防细胞老化或癌变](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8fef9620ed6505e767a6c906ca8f060b/2024-07/DRINKS_A01_23_.png)
![亦含有能够调整肠道环境的膳食纤维](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0a0c7575d4d159818f1f0a5ef1ad9093/2024-07/DRINKS_A01_24_.png)
![豆类、芋头及番薯则蕴含大豆异黄酮及维他命,有助避免癌症恶化](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8ea2412853908b8ba7a9f0299968905a/2024-07/DRINKS_A01_25_.png)
济阳式癌症饮食法|1. 限制盐分摄取
盐分会损害人体的胃黏膜,引发胃癌。摄取过量也会导致体内钠与钾含量失衡,造成细胞代谢混乱,增加罹患所有癌症的风险。
建议:
- 尽量不要摄取盐分;如果非要用盐调味,请少量使用低钠盐或低盐酱油。
- 癌症患者一天的盐分摄取量,大约是2~3g,相当于1/2茶匙的食盐、1.2茶匙酱油,或者是3茶匙乌醋。
济阳式癌症饮食法|2. 限制动物性脂肪及动物性蛋白质的摄取量
摄取过量动物性蛋白质可致动脉硬化,也会令癌细胞不受控制。
建议:
- 完全禁食哺乳类动物的肉,直到癌症体质改善到一定程度为止。
- 1天可以吃约30g鸡肉,但要去除油脂含量高的外皮。
- 1天可以吃1只放养鸡只所生的土鸡蛋。
- 吃鱼则以白肉鱼为优先,例如比目鱼、鳕鱼、三文鱼等,要避开容易氧化的蓝鳍吞拿鱼、鲣鱼等红肉鱼。
济阳式癌症饮食法|3. 大量食用蔬果
新鲜蔬果里富含维他命,以及多酚、类黄酮、花青素等植化素,有助抗氧化,消除体内自由基并抑制癌细胞。蔬果也富含酵素,对于促进各种代谢十分重要,包括营养的消化与吸收。
建议:
- 挑选有机或低农药的蔬果。
- 酵素和维他命容易在烹调及加热过程中受破坏,因此最好生食,建议榨成蔬果汁,在20分钟内喝完。
- 喝得越多新鲜蔬果汁,越有效对抗体内不断产生及从体外进入的活性氧。
济阳式癌症饮食法|4. 多吃玄米、胚芽米、薯类及豆类
谷物的胚芽部分含有丰富的维他命B杂、维他命E及抗氧化物,预防细胞老化或癌变,亦含有能够调整肠道环境的膳食纤维。豆类、芋头及薯类则蕴含大豆异黄酮及维他命,有助避免癌症恶化。
防癌抗癌「济阳式饮食」原则5-8⬇⬇⬇
![济阳式 抗癌饮食原则](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f4bc32f84b2ff2f551d16e018e56f34c/2024-07/DRINKS_A01_26_.png)
![抗癌饮食原则5|多吃乳酪/ 海藻/菇类](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cdef31158a02b26a61551397320e7287/2024-07/DRINKS_A01_27_.png)
![乳酪具有增加体内好菌数量、减少坏菌、强化肠道免疫系统的功能](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/26304f330bbec8c89c6a4ceca52dabe4/2024-07/DRINKS_A01_28_.png)
![菇类的β葡聚醣及海藻的褐藻醣胶,均有助提升免疫力](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/32d274f978a71c74a3cfdede4237f577/2024-07/DRINKS_A01_29_.png)
![乳癌或卵巢癌患者以外,其他癌症患者建议每天至少吃300g以优质牛奶制成的无糖乳酪](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6927543b0895380793a5873f2c8e3d10/2024-07/DRINKS_A01_30_.png)
![抗癌饮食原则6|多吃柠檬/ 蜂蜜/啤酒酵母](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a6f8523b44d72ddd951f830db4bf5ecf/2024-07/DRINKS_A01_31_.png)
![柠檬富含柠檬酸、维他命及多酚,具有抗癌作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1b16413bc47d48fe1bd099341b403042/2024-07/DRINKS_A01_32_.png)
![蜂蜜含有多种维他命及矿物质,也含有可增强免疫功能的花粉](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/182f808300df25aa6c844f6885dc5259/2024-07/DRINKS_A01_33_.png)
![啤酒酵母菌则含有优质胺基酸,有效抑制癌细胞](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0dee2194cbbe7326a2939873bc0da8ff/2024-07/DRINKS_A01_34_.png)
![每天至少吃2个柠檬,先浸泡在水中一整晚以去除农药](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/17cfa4861bacc769d10f0befd25054a6/2024-07/DRINKS_A01_35_.png)
![每天必须食用2汤匙蜂蜜,可加入乳酪、柠檬汁或蔬果汁当中饮用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c72c82a43090449795042e22f88e5ddc/2024-07/DRINKS_A01_36_.png)
![抗癌饮食原则7|选择植物油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6f43ffe6ac6baf0d056ea55ac8f48513/2024-07/DRINKS_A01_37_.png)
![植物油的饱和脂肪酸较少,不饱和脂肪酸较多,有助促进代谢,避免坏胆固醇堆积](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/43d55f425d5032cfa607261794f87cb4/2024-07/DRINKS_A01_38_.png)
![小心部分植物油加热后会氧化,反而产生大量活性氧等,提高罹患癌症的风险](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/83dbd026be6dcf9e102665441b76f9ac/2024-07/DRINKS_A01_39_.png)
![烹调时使用不易氧化的橄榄油、芝麻油及菜籽油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4384d160c825d0a36d6c1e92e985f44a/2024-07/DRINKS_A01_40_.png)
![不须加热的食物可使用紫苏油、荏胡麻油、亚麻籽油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/be4425b814b198f6eee18c635d38c50c/2024-07/DRINKS_A01_41_.png)
![抗癌饮食原则8|饮用天然水](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ff768b6b5bfa486578ce4ddf94cbc94e/2024-07/DRINKS_A01_42_.png)
![自来水含有氯气,会增加体内的活性氧](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f4a6215d2816fbc3eb2791960d921318/2024-07/DRINKS_A01_43_.png)
![喝天然的矿泉水](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5bd2ad8a44f3c7f9679c2adb760244d4/2024-07/DRINKS_A01_44_.png)
济阳式癌症饮食法|5. 多吃乳酪、海藻及菇类
乳酪具有增加体内好菌数量、减少坏菌、强化肠道免疫系统的功能;菇类的β葡聚醣及海藻的褐藻醣胶,均有助提升免疫力。
建议:
- 乳癌或卵巢癌患者以外,其他癌症患者建议每天至少吃300g以优质牛奶制成的无糖乳酪。
济阳式癌症饮食法|6. 多吃柠檬、蜂蜜及啤酒酵母
柠檬富含柠檬酸、维他命及多酚,具有抗癌作用;蜂蜜含有多种维他命及矿物质,也含有可增强免疫功能的花粉;啤酒酵母菌则含有优质胺基酸,有效抑制癌细胞。
建议:
- 每天至少吃2个柠檬,先浸泡在水中一整晚有助去除农药。
- 每天必须食用2汤匙蜂蜜,可加入乳酪、柠檬汁或蔬果汁当中饮用。
济阳式癌症饮食法|7. 选择植物油
植物油的饱和脂肪酸较少,不饱和脂肪酸较多,有助促进代谢,避免坏胆固醇堆积。但要小心部分植物油加热后会氧化,反而产生大量活性氧等,提高罹患癌症的风险。
建议:
- 烹调时使用不易氧化的橄榄油、芝麻油、菜籽油。
- 不须加热的食物可使用紫苏油、荏胡麻油、亚麻籽油。
济阳式癌症饮食法|8. 饮用天然水
自来水含有氯气,会增加体内的活性氧。
建议:
- 喝天然的矿泉水
一年15000人因患癌病逝 小心身体警号
根据本港衞生署统计数据,癌症是港人主要死因,死亡率最高。在2021年就有15,108人因癌症离世,占全港整体死亡人数29.3%。根据本港医管局资料,在2021年造成最多人死亡的3大癌症顺序为肺癌、大肠癌及肝癌,死亡人数合共有超过7700人,等同在该年死于癌症总人数,多于一半都是因这3种癌症病逝。肺癌、大肠癌及肝癌有哪些先兆?
肺癌是头号致命癌症 小心6大徵兆⬇⬇⬇
![肺癌徵兆/症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/052251564b12ddcb9850bf5aec8bc9be/2024-01/LungCancer_B01.png)
![身体时常感到疲倦](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1f5efccbb225c77c0d71a1cab46dfc65/2024-01/LungCancer_B02.png)
![食欲不振、体重下降](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/14b24d0fbebe8a6c9f05eb767c30fc58/2024-01/LungCancer_B03.png)
![持续咳嗽](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c3b5030b0cec0f5fd095a5862fe30e6f/2024-01/LungCancer_B04.png)
![气喘](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d16b90091d36423ebc8554ad383b1e64/2024-01/LungCancer_B05.png)
![痰中带血](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/904a875b2b4f51b88bffed65eb35e23f/2024-01/LungCancer_B06.png)
![胸口疼痛:咳嗽或深呼吸时,胸口隐隐作痛或突然剧痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/21b49138b616614ff2e08f9b32dacc0e/2024-01/LungCancer_B07.png)
![若病人癌细胞已扩散,患者可能会出现以下徵状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9ca59b14958adca9d5059c21bbb63afc/2024-01/LungCancer_B08.png)
![颈部淋巴核肿胀](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/27ea69a2604b4edaaa22c0ecdaa7dbd4/2024-01/LungCancer_B09.png)
![颈、面、手均呈肿胀](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a1ae405bffa6ecdfc21f70fda0c2c6db/2024-01/LungCancer_B10.png)
![腹胀](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f88986c126f547abecf46f56f2de6fb2/2024-01/LungCancer_B11.png)
![骨痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e340adc5f6a6cee739aa0dbd9985532c/2024-01/LungCancer_B12.png)
![头痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7510699992193e56cc8e442c1c20c78f/2024-01/LungCancer_B13.png)
![局部脑痫或半身不遂](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b27dd96c4af434a8c0b3e642fb4d5908/2024-01/LungCancer_B14.png)
肺癌癌症及扩散徵兆
医管局指出,患上肺癌的可能出现的徵兆包括身体时常感到疲倦、食欲不振、体重下降、持续咳嗽、气喘、痰中带血、咳嗽或深呼吸时,胸口隐隐作痛或突然剧痛。若癌细胞不幸已扩散,则可能会出现这些症状:颈部淋巴核肿胀、颈、面、手均呈肿胀、腹胀、骨痛、头痛、局部脑痫或半身不遂。
第2大致命癌症 小心大肠癌12大徵兆⬇⬇⬇
![大肠癌徵状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/97ca089738e503ec182a34cfa5df9b22/2024-01/CANCER_COVER.png)
![大便带血、或呈黑色、带黏液,或直肠出血。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7a9626a7ed39645f3455cbc6f0e7042a/2023-04/217_2.png)
![排便习惯突变(持续便秘或腹泻)、](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c709001872077d15b3117949ab91c41e/2023-04/218_2.png)
![粪便形状改变(幼条状)、](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c48c41ec57e5cf33b8ccf52cec366292/2023-04/219_2.png)
![大便后仍有便意](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8fe7e5854d55793f73e0df003a3b03ce/2023-04/220_2.png)
![无故体重下降](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fe9a8ade70237e3d65a14991d13d8d13/2023-04/221_2.png)
![下腹不适(腹部发胀或肠绞痛)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fcab2696dac57fa3afe8707763a85dd8/2023-04/222_2.png)
![手脚冰冷](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4276e9138422ab50276e67d220f337f7/2023-04/223_2.png)
![疲倦](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/db0e17afd93d014a7f67c50ddd71de20/2023-04/224_2.png)
![心跳加速](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/954feb2b11d3c8862c29d83c319b6af7/2023-04/225_2.png)
![气喘](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/23e402a212084689c0c9ec17cb3ffefc/2023-04/226_2.png)
![面色苍白](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/34649e0a96cfa6c48ac5de994cfcf497/2023-04/227_2.png)
![头晕](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e35bfa713b5b24e700f9ae1fee1bb6fb/2023-04/228_2.png)
肺癌癌症及扩散徵兆
根据本港癌症网上资源中心资料,早期的大肠癌可能全无症状,但如果大便或排便习惯变化,有可能是大肠癌的徵兆:
- 大便带血
- 大便呈黑色
- 大便带黏液
- 持续便秘
- 持续腹泻
- 粪便形状改变(幼条状)
- 其他身体变化:体重无故下降,或者出现下腹发胀、肠绞痛、手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白或头晕
第3大致命癌症肝癌 小心7大徵兆⬇⬇⬇
![肝癌常见症状](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2dd945ee5b5866ca1e248ec525f9ce26/2024-07/liver_1.png)
![右上腹不适、腹痛](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3ed5d1e2711288072b6b3433b9616c8d/2024-07/liver_2.png)
![右肩疼痛:肝脏肿大会刺激横隔膜神经,而此处神经正好是连接右肩神经](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fe2358b914f0c3238d07d12b4cbeec61/2024-07/liver_3.png)
![食欲不振、体重下降、恶心和昏睡](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e9d32e63641a7761dd70c5762141409e/2024-07/liver_4.png)
![上腹有硬块](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/416ad299a16957e24d6e2e5d64372a76/2024-07/liver_5.png)
![皮肤和眼白呈微黄、皮肤痕痒:因胆管被肿瘤阻塞,令胆汁色素在血液积聚,引致黄疸](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4f380d1a854a01ca0199419dfe29f870/2024-07/liver_6_0.png)
![小便呈茶色、大便呈浅灰色](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/08aaae74d0951128320ec8bf2035a821/2024-07/liver_7.png)
![腹部积水](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c77f2a386aee8861d3657dc8aae3733b/2024-07/liver_8.png)
肝癌7大徵兆
根据医管局资料,肝脏具有神奇的自我修复功能,即使只剩下一小部分能够工作,依然可正常运作,因此肝癌早期病徵并不明显。直至肿瘤逐渐增大,就可能出现下列症状:
- 右上腹不适、腹痛
- 右肩疼痛:肝脏肿大会刺激横隔膜神经,而此处神经正好是连接右肩神经
- 食欲不振、体重下降、恶心和昏睡
- 上腹有硬块
- 皮肤和眼白呈微黄、皮肤痕痒: 因胆管被肿瘤阻塞,令胆汁色素在血液积聚, 引致黄疸
- 小便呈茶色、大便呈浅灰色
- 腹部积水
延伸阅读:推介12种最强防癌食物 预防胃癌/肺癌/大肠癌
![有助减低患癌风险的食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4e22fe0b6d1e4be54b7c3ee7e4f862ce/2022-10/CANCER_111.png)
![西兰花](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/427354562f8aa82c00ad218fddde93cc/2022-10/cancer_2.png)
![西兰花 营养素及功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8cb9b8a62d0e7b96b614c084ab278dc0/2022-10/cancer_3.png)
![西兰花 建议食用方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/daa5cd4a2b29af666d546e66c2c8c4ec/2022-10/cancer_4.png)
![红萝卜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8d0d996a9b00439cf247aa48768198fd/2022-10/cancer_5.png)
![红萝卜作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/20adcf38beba425573cc35fd3da08242/2022-10/cancer_6.png)
![红萝卜 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0a53c3e0ff896b374680a570646d0441/2022-10/cancer_7.png)
![豆类](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8daa70dc10d26e1a562e2e308e938127/2022-10/cancer_8.png)
![豆类 营养](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7b1016f09878111118480bd86b9f3c51/2022-10/cancer_9.png)
![豆类 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6cd889bc74b84a318519e6828f7bf0a6/2022-10/cancer_10.png)
![莓果 功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/21fd76ac8e63b80f19c64829c402813b/2022-10/cancer_11.png)
![莓果 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d0d7e74a60cb5c90b45392c6e1294337/2022-10/cancer_12.png)
![坚果 功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7c4d6d86cf0f104082ddea4e4d0fe63a/2022-10/cancer_13.png)
![吃坚果有助预防的癌症](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/61416e56a76509d30936a3e8a91e6319/2022-10/cancer_14.png)
![坚果 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/df50e2c68da6ebeee41ed045ea4f051a/2022-10/cancer_15.png)
![橄榄油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ddbb627b0bfb33e39c57d4cfc142df06/2022-10/cancer_16.png)
![橄榄油作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/60f0af381a9e331c493e8d6e1a35f0ba/2022-10/cancer_17.png)
![橄榄油 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9da75e216058ab9a2a387ca5a87d522f/2022-10/cancer_18.png)
![姜黄 作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8e87d9da84d3a9597dcb24be35738b32/2022-10/cancer_19.png)
![姜黄 营养及功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f6aad59179019774fbd287d77df60885/2022-10/cancer_20.png)
![姜黄 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/48208722a6b0ecd48bb414090b4065b9/2022-10/cancer_21.png)
![柑橘水果 防癌功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a02ec88b6cc7b8f16dedb2d4c011ce2d/2022-10/cancer_22.png)
![柑橘水果 作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/40927d3b5444052cf57707c82125ccc1/2022-10/cancer_23.png)
![柑橘水果 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0175e8b8055554e893a2783e2b55acfb/2022-10/cancer_24.png)
![亚麻籽 防癌功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6c0673ef210b42a1b68490c250c726f0/2022-10/cancer_25.png)
![亚麻籽 营养作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/87b5207389bbda39d9df6b2ba33c62ad/2022-10/cancer_26.png)
![亚麻籽 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2fdac74397d60782ac4f283bf22311cf/2022-10/cancer_27.png)
![番茄 防癌功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0dbd25964597539ca19535e64fda6935/2022-10/cancer_28.png)
![番茄营养素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4a490a8910f4eb6e53f8cc6a4820ecf9/2022-10/cancer_28_1.png)
![番茄 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a38eabf3c36280b4c2dec703d850db58/2022-10/cancer_28_2.png)
![蒜 防癌作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fe91dc7a0d6433ce8b9cb995b2d8219a/2022-10/cancer_29.png)
![蒜 营养素](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/624c2c3a8834a7dacfea0dd4a88f18aa/2022-10/cancer_30.png)
![蒜 防胃癌作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4d47b8fda0ac9703aefef2e2c8a5f707/2022-10/cancer_31.png)
![蒜 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7c39d0585813a8d75203f7838b55b4d4/2022-10/cancer_32.png)
![鱼类 防癌功效](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7193b2d069d7b85ce0879daa4b654b7c/2022-10/cancer_33.png)
![鱼类 防肠癌作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d4b6efc794a5cd9e82a8dd29d381e160/2022-10/cancer_34.png)
![鱼类 建议吃法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/3d5135e069b3f5b1e44baf0a7f54a9ca/2022-10/cancer_35.png)
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