营养过剩恐短命16年？医生揭身体出现4情况高危消化不良是警号？

2024-06-19 00:00

现代人食物充足，吃得丰富，营养过剩问题越趋普遍。有医生指出，营养过剩有机会加速器官衰老，有研究更指有机会减寿，令寿命短16年。若身体出现4种情况，恐怕是营养过剩的警号。

营养过剩4大警号经常消化不良要小心

重症科医生黄轩在其Facebook专页发文指，营养过剩是不少都市人的通病。要及早发现自己有没有营养过剩问题，就要多留意身体是否出现4大警号，消化不良人士则要特别留意。

如何知道自己营养过剩？⬇⬇⬇

营养过剩警号。

1. 肥胖体型。

当身体摄入的营养素超出身体需求，伴随著能量的过量摄入，这些多馀的油脂若未被及时消耗，便会转化为脂肪储存于体内，导致超重和肥胖。

患上糖尿病、高血压、代谢症候群和癌症等慢性病的风险也会增加，肥胖者的死亡率也相对较高。

2. 脂肪肝。

当身体在饮食中摄入过量营养，体内脂肪含量自然会上升，而且不止在皮下组织屯积，更有机会在肝细胞内积聚，形成脂肪肝。

脂肪肝可导致代谢症候群、糖尿病及心血管疾病。

3. 胰脏炎。

当身体摄入大量高脂、高蛋白食物时，胰腺需要分泌更多的消化液，有机会导致胰脏液中的消化酶过度活跃，增患急性胰脏炎风险。

4. 火烧心。

过量饮食会令胃部撑大，胃液分泌增加，有可能导致胃酸反流入食道，引起胃灼热。

身体营养过剩4大警号

1. 肥胖体型

成因：肥胖就是营养过剩带来最明显的身体问题之一，当身体摄入的营养素超出身体需求，伴随著能量的过量摄入，这些多馀的油脂若未被及时消耗，便会转化为脂肪储存于体内，导致超重和肥胖。
影响：肥胖人士患上糖尿病、高血压、代谢症候群和癌症等慢性病的风险也会增加，肥胖者的死亡率也因此相对较高。

2. 脂肪肝

成因：当身体在饮食中摄入过量营养，体内脂肪含量自然会上升，而且不止在皮下组织屯积，更有机会在肝细胞内积聚，形成脂肪肝。
相关研究及影响：过去曾有研究指，营养过剩是导致脂肪肝的主要原因之一。这种脂肪累积已经不仅是单纯的体重问题，这会导致一系列健康问题，包括代谢症候群、糖尿病，甚至是心血管疾病。

3. 胰脏炎

成因：胰脏消化液主要是帮助消化食物，这些消化液含有多种消化酶，能够分解蛋白质、脂肪和碳水化合物。但当身体摄入大量高脂、高蛋白食物时，胰腺需要分泌更多的消化液处理这些食物。这有机会导致胰脏液中的消化酶过度活跃，增加患上急性胰脏炎的风险。

4. 火烧心

成因：过量饮食会令胃部撑大，胃液分泌增加，有可能导致胃酸反流入食道，引起沛化不良及胃灼热，即「火烧心」。

黄轩医生指，当身体经常过量饮食，消化系统会造成长期负担，有机会导致内脏过早衰老及免疫功能下降。因此当身体如出现上述消化疾病时应尽快求医，检查是否涉及其他如癌症、新陈代谢疾病等慢性病合并出现的风险。

【同场加映】脂肪肝有甚么症状？如何检查？

脂肪肝症状及检查方法

脂肪肝症状及检查方法症状通常不明显

食欲不振

恶心

呕吐

右上腹不适

疲劳

严重可致肝脏发大

脂肪肝检查方法

营养过剩恐短命16年如何可减低死亡风险？

黄轩医生表示，2024年6月一份刊登在国际期刊《Nature》（《自然-衰老》）的研究，透过小鼠实验发现，当小鼠处于营养过剩的状态时，其体内的mTOR蛋白复合物活性会增加，诱发实质器官损伤和发生髓系发炎反应，两者加速器官老化，令它们的寿命可能缩短高达30%。如果换算成人类寿命，营养过剩或有机会令人短命16年。黄轩医生形容：「这就像给机器加太多油，反而让机器过劳坏掉一样。」

另外，一份于2023年2月刊登在国际期刊《Nature》的研究则指出避免营养过剩的方法。研究人员指出，透过减少摄取卡路里摄可避免营养过剩，减缓衰老速度。具体而言，只要减少25%的卡路里摄取量，已可以避免营养过剩，同时可将衰老速度减慢2%到3%，死亡风险降低10%至15%。