许廷铿36岁被验出严重脂肪肝 出现6症状恐已中招 推介10种食物消除免变肝癌
2024-06-16 00:00
脂肪肝问题在本港越来越普遍。36岁歌手许廷铿最近接受肝脏检查时,被验出患有严重脂肪肝,被指是「肥肝」。脂肪肝病情若恶化,有机会演变为肝硬化、肝癌。据衞生署资料,脂肪肝症状并不明显,一旦身体出现6种徵兆,就可能已「中招」。有营养师曾推介10种食物,有助消除脂肪肝。
36岁许廷铿被验出严重脂肪肝
现年36岁的许廷铿不时在社交平台分享美食,身形适中。今个月,他却在其YouTube频道「铿gry厨房」表示,最近接受肝脏检查时,被验出患上脂肪肝。
许廷铿接受肝脏检查的情况及结果⬇⬇⬇
![许廷铿喜爱美食。(图片来源:许廷铿 Instagram)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/071769b2c58b282c7dec16bae4bd3332/2024-06/hui1.jpg)
![许廷铿亦常常在社交平台分享美食。(图片来源:许廷铿 Instagram)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4ffef9fa60d19e6eb079f1a61661ee71/2024-06/hui3.jpg)
![许廷铿吃得很滋味(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a7e5713e08adf2a0ae7902fc64892240/2024-06/H00.png)
![许廷铿表示难以放弃自己喜爱的食物(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/0aa95f0ac828a15462be788bcccc9b30/2024-06/H01.png)
![他希望肝脏健健康康,好让将来继续享受美食。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/da64894331d95bb6cd4d199ff15bdd14/2024-06/H02.png)
![最近,许廷铿去检查肝脏健康状况。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2b86376fea90de4822c6598742b36a43/2024-06/H03.png)
![许廷铿检查肝脏情况。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a318c00b3cc08c28045193de753a6a76/2024-06/hui8.jpg)
![医护人员即场为许廷铿检查肝脏。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/87c941cd7f180f1ab3984aea421b2ef6/2024-06/hui9.jpg)
![医护人员指他不肥也不瘦。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fbdaf70daf71e724410042a65b7a630f/2024-06/H04.png)
![肝脏指数达到280以上已经是严重程度。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/94f9b3a3a20b979efe3122129e6c5eeb/2024-06/hui11.jpg)
![许廷铿的肝指数达323。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/74c1c4d3f1f8777e244f156b95fcc44b/2024-06/hui12.jpg)
![许廷铿被验出患有脂肪肝,情况严重。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c73ddecc7252413859429a441ed1f6c7/2024-06/H05.png)
![许廷铿被指有个「肥肝」(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/09521257e4aa45e9bd4ab62233299b57/2024-06/hui10.jpg)
![许廷铿被验出患有脂肪肝(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/31576114e0afbb4d5f3bdcc841231876/2024-06/H06.png)
![至于肝脏的软硬度,仍属正常范围。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9c7fbc249be796fce13c33b3dbb1b9b0/2024-06/H07.png)
![虽然肝脏软硬度仍于正常范围,但却「掷界」,需多注意。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8b0b7233aff563327dc9747fe14d0fe5/2024-06/H09.png)
![医护人员提醒他注意饮食。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ad73d05277304c2fa02a985f8fd71090/2024-06/hui14.jpg)
![避免吃过多糖分和胆固醇。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/299c8e391db2c351d4f1d4be5e0cec94/2024-06/hui15.jpg)
![防止储存在肝脏形成脂肪肝。(影片截图:许廷铿YouTube频道「铿gry厨房」)](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8e37c096d6e7cc20c8e84f3a77768fc3/2024-06/hui16.jpg)
医护人员表示,当脂肪肝指数达到280以上,已代表情况较严重,而许廷铿的脂肪肝指数则高达323。至于肝脏的软硬度,虽然仍属正常范围,但却「掷界」,需多注意。
医护人员提醒他,要多注意饮食,避免摄取过多糖分和坏胆固醇,例如要少吃粥粉面饭等,以免身体吸收后储存到肝脏,并要多做运动。如果有脂肪肝问题,就应该每隔半年进行一次身体检查。
吃甚么易引发脂肪肝?为何白饭勿吃太多?
不是吃得油腻易有脂肪肝?台湾胃肠肝胆科医生钱政弘曾发文指,脂肪肝是指油脂堆积在肝脏,然而,是含糖食物吃太多,而非油脂类食物吃太多。他指出,若以下食物吃太多,导致热量摄取过多,亦有机会转换成油脂,并且堆积在肝脏,久而久之形成脂肪肝:例如甜食、白饭、面包、多士、面等食物,不宜吃太多。
出现6症状恐已患脂肪肝 腹部1位置不适要小心
据本港衞生署资料,「非酒精性脂肪肝」是指一系列与肝脏细胞积聚过多脂肪(超过肝脏容积的5%)有关的肝脏疾病。脂肪积聚的成因与饮酒过量或其他继发性因素(例如药物或先天性代谢缺陷)无关。
脂肪肝有甚么症状?如何检查?⬇⬇⬇
![脂肪肝症状及检查方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e1f8a5db225b2855915b608ed5e6d9c5/2023-08/136_0.png)
![脂肪肝症状及检查方法 症状通常不明显](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/95244c0aa5bcd79dd998a18a8cfb47a5/2023-08/137_0.png)
![食欲不振](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/977e93b5ab5ba751cb942c5910a5ab37/2023-08/138_0.png)
![恶心](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8848449040b00befea894f17edb61bc6/2023-08/139_0.png)
![呕吐](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/dd99504eb1b36590b0e29ff7030433ec/2023-08/140_0.png)
![右上腹不适](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5627288b1eac19acefbc48225a270ffa/2023-08/141_1.png)
![疲劳](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/68b17bacde74b49e9bb01539c7c5aefb/2023-08/142_1.png)
![严重可致肝脏发大](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4aa35c0f8e3f67a73317a60c176a5981/2023-08/202308071.png)
![脂肪肝检查方法](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7d479791ced94da7f3c55ad7b3570356/2023-08/144_1.png)
脂肪肝6大症状
据本港衞生署资料,脂肪肝有6大常见症状,包括:食欲不振、恶心、呕吐、右上腹不适、疲劳,如果病情严重时更可能导致肝脏发大。
脂肪肝检查方法
要准确诊断是否患有脂肪肝,就要接受影像检查,例如超声波、电脑扫瞄、磁力共振造影等,或进行肝穿刺活组织检查。
10种食物消除脂肪肝 护肝免变肝癌
营养师程涵宇曾发文推介10种有助消除脂肪肝的食物,当中包括咖啡、水果和坚果,更可防止脂肪肝恶化成肝硬化或肝癌。
吃甚么食物能预防/消除脂肪肝?⬇⬇⬇
![台湾营养师程涵宇分享10款有助消除脂肪肝的食物。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8bd45d587e871a2c4771e66e1148103a/2022-11/liver_1_1.png)
![有助消除脂肪肝的食物:咖啡](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c26f10d1de76954f5e4942fe8b29cac3/2022-11/liver_1_2.png)
![有助消除脂肪肝的食物:咖啡](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b3ed1cbe270b6c680f5e81b6373ff390/2022-11/liver_1_3.png)
![有助消除脂肪肝的食物:绿色蔬菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a242efe3a502e019cf1bb850e9f6d097/2022-11/liver_1_4.png)
![有助消除脂肪肝的食物:绿色蔬菜](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d03019a3fc72bbe0be88daac2fa40e0d/2022-11/liver_1_5.png)
![有助消除脂肪肝的食物:水果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c5505ab52559462095fcfd72aec0d557/2022-11/liver_1_6.png)
![有助消除脂肪肝的食物:水果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e9b3ad00879641e8efdc011581e45f2e/2022-11/liver_1_8.png)
![有助消除脂肪肝的食物:豆类](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/94a9b4555436106c70c87eee64bc97d8/2022-11/liver_1_9.png)
![有助消除脂肪肝的食物:豆类](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6e8bd66eb8ce2bf9a3415450ffb34c5a/2022-11/liver_1_10.png)
![有助消除脂肪肝的食物:豆类](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/8d76a6d925b9283956ca460d548b66cb/2022-11/liver_1_11.png)
![有助消除脂肪肝的食物:鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/fad62e3b3d6cfdb6a917d3c879e1fc6e/2022-11/liver_1_12.png)
![有助消除脂肪肝的食物:鱼](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6f0cdb8840cc12c3be1723edb9cde62b/2022-11/liver_1_13.png)
![有助消除脂肪肝的食物:燕麦](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/45e686cafc32287b0a0af13f7175b1c9/2022-11/liver_1_14.png)
![有助消除脂肪肝的食物:燕麦](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ec5204e20567f4a6e31738c843a5c4ef/2022-11/liver_1_15.png)
![有助消除脂肪肝的食物:坚果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/89f7a76c12ee5177c26d71c6311a69a3/2022-11/liver_1_16.png)
![有助消除脂肪肝的食物:坚果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c85f630d819ea7a77a2ed950c2a44605/2022-11/liver_1_17.png)
![有助消除脂肪肝的食物:坚果](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/01467dad8ba586a2158877e9b2d34966/2022-11/liver_1_18.png)
![有助消除脂肪肝的食物:姜黄](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/87442c298a0807405201f717c47b2251/2022-11/liver_1_19.png)
![有助消除脂肪肝的食物:姜黄](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7358ce113450db8f07cf1d35aabb1702/2022-11/liver_1_20.png)
![有助消除脂肪肝的食物:橄榄油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/bb4f5de1f8675ce540ff2552d892fbe8/2022-11/liver_1_21.png)
![有助消除脂肪肝的食物:橄榄油](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/29c0d273ecaff8ff065eb4a3387a8de6/2022-11/liver_1_22.png)
![有助消除脂肪肝的食物:蒜头](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/7ddd48e2ed5efb026743082292850e65/2022-11/liver_1_23.png)
![有助消除脂肪肝的食物:蒜头](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5313505f1f93e69634df29e50d456fa9/2022-11/liver_1_24.png)
10种食物消除脂肪肝
1. 咖啡
- 功效:喝咖啡帮助降低肝指数,保护肝细胞的损害,降低脂肪肝风险。
2. 绿色蔬菜
- 功效:绿色蔬菜有助减少内脏脂肪,包括肝脏脂肪。
3. 水果
- 功效及相关研究:有韩国研究邀请52,280名受试者进行测试,发现吃较多蔬菜水果,出现脂肪肝的机率较低,只要适量进食水果便可。
4. 豆类
- 营养素及功效:黄豆、鹰嘴豆等豆类较低脂,而且含有丰富植化素和抗性淀粉,有助于减重减脂,保护肝脏减少肝脏脂肪堆积。
5. 鱼
- 营养素及功效:含Omega-3的鱼油能够抗发炎,减少肝脏发炎反应,避免肝脏脂肪堆积。鱼油也能增加体内好胆固醇HDL,降低三酸甘油酯。
6. 燕麦
- 功效:全谷类、高纤的燕麦能降低患脂肪肝的风险,并降低三酸甘油酯。
7. 坚果
- 功效:能抗发炎抗氧化,降低患脂肪肝的风险。有研究发现核桃能预防脂肪肝,建议一日吃3至4粒就够,但要每日进食。
8. 姜黄
- 营养素及功效:姜黄素有助护肝,帮助降低肝指数。
9. 橄榄油
- 营养素及功效:橄榄油的不饱和脂肪酸多,饱和脂肪酸较少,能减少体脂肪。
10. 大蒜
- 功效及相关研究:有研究发现多吃大蒜与降低脂肪肝有关。
延伸阅读:水果吃太多易有脂肪肝? 5招消除内脏脂肪
![减内脏脂肪方法|医生教5招消脂不捱饿](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d2ea9dc57daa01ee7f26dedb5e4ec16d/2023-07/37_25.png)
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![避免烈酒或高糖度的啤酒/调酒](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f8d3da5b145c12237b810ab9d644266f/2023-07/43_23.png)
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![减少摄取果糖](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b93d7f6401ad0022b2a58f447752598d/2023-07/45_24.png)
![果糖更易转化内脏脂肪](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c741ae0ae939804a10b843eeca209057/2023-07/46_19.png)
![果糖会被肝脏快速吸收](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/a8f714f5ae3e3c81c42ee0f6b8129c01/2023-07/47_16.png)
![果糖摄取限制](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/56dae4a977383bcd516f0484422b7ccc/2023-07/48_15.png)
![果糖摄取过多的影响](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/b37b1af48c28d68a90edab2d67a90b03/2023-07/49_15.png)
![建议果糖摄取量](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/db97d80ada27fd75a88c070aa6b40466/2023-07/50_13.png)
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![胰岛素抑制脂肪分解](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ae013781000f37cd3b0123e139ac208f/2023-07/54_15.png)
![改吃全谷类](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/626af944cb956f3d62207ddcefa0cc55/2023-07/55_35.png)
![少吃白饭、面包](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f9a73c1ea17828937dce898a1312073b/2023-07/56_15.png)
![多运动](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d4e7842337c2776239b39f3a4a316278/2023-07/57_17.png)
![进行肌力训练](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5c020ee1cafe82752b655baedacae39f/2023-07/58_14.png)
![运动令淀粉转化成肝糖](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/9ace76a2848f063702c2b55e9639e64d/2023-07/59_13.png)
![给予肌肉能量](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/97d92ac8d22e99150da737e1e4b639bd/2023-07/60_13.png)
![运动后亦会继续燃烧脂肪](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ffda2c2afc774ef68554cf707f7dc376/2023-07/61_14.png)
![摄取足够纤维](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1ff248512633b8bbfcc27206bce62f9b/2023-07/62_14.png)
![增加饱腹感](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/ea162f7877881cf61b5330045be78a4f/2023-07/63_14.png)
![高纤水果可减果糖吸收](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d7c50117e8c49db04d642e592912e028/2023-07/64_14.png)
![摄取足够纤维的作用](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/d505f3e2eaf039b29e8a0cd7c50f6475/2023-07/65_13.png)
![有助减慢吸收](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aa8e5191e0849defedbda180d3687d1c/2023-07/66_14.png)
![摄取纤维的建议](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c3d92356d1f01aebcc50c4c3f8c138c9/2023-07/67_11.png)
资料来源:许廷铿YouTube、衞生署、营养师程涵宇
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