鼻敏感饮食|开冷气易鼻敏感流鼻水?中医推介15种食物汤水纾缓防病发
2024-05-20 00:00
夏天长时间处于冷气环境,很容易引发鼻塞、流鼻水、打喷嚏、头昏等鼻敏感症状。注册中医师张勇表示,强化脾脏及肺部机能,有助改善及预防鼻敏感。他推介15种食物及汤水,通鼻塞、止鼻水,并教中药液薰蒸方法通鼻。另外,还要避免3类食物,以减少鼻敏感发作。
为何开冷气容易鼻敏感流鼻水?
鼻敏感在医学上称为「过敏性鼻炎」,开冷气为何容易引致鼻炎?张勇医师指,常见成因如下:
- 室内外温差太大。例如短时间内,多次出入于室外高温和低温空调环境,人体就可能无法快速调节,因而出现过敏徵状。假如房间的温度太低,甚至吹风位直对头部、脸部等,均会令器官受过度刺激而引致敏感。
- 空调房间内的空气不流通,容易引起粉尘等污染物堆积、细菌繁殖,成为了鼻敏感的致敏原。
- 冷气间的空气若过于乾燥,湿度太低,亦容易令人体黏膜产生不适,导致鼻塞、流鼻水等过敏症状。
「蒸鼻」可纾缓鼻敏感?中药液薰蒸有助通鼻
要改善鼻敏感不适,张医师建议利用中药薰蒸方法,以作纾缓。它属于一种辅助疗法,透过呼吸中药液的蒸气,而起通鼻窍、改善流鼻水及打喷嚏等过敏症状的作用。
如何用中药「蒸鼻」改善鼻塞鼻敏感?⬇⬇⬇
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「中药液薰蒸方法」通鼻窍
- 材料:白芷3钱、辛夷花2钱、苍耳子3钱、薄荷2钱、石菖蒲3钱、水500毫升。
- 用法:各药材煮成药液,薰蒸口鼻约10分钟。
- 功效:宣通鼻窍,解表祛风。
甚么人易有鼻敏感问题?脾虚肺气弱成因是甚么?
五脏之中,肺开窍于鼻,所以肺脏与鼻关系最为密切。张勇医师指,鼻敏感为慢性疾患,容易反复缠绵,平素正气不足、脾胃虚弱者则更容易发病。经常承凉饮冷、精神紧张、劳累、饮食不节等因素,均会损及脾气。
临床上不少患者,无论是大人还是小朋友,除了受鼻敏感困扰外,亦同时有皮肤敏感、肠胃敏感的问题,这些症状大部分都与「脾虚」有关,故在预防及治疗上,亦以健脾益气补肺为主,强健肺脾以「治本」,能令「肺脾气虚」所导致一系列的症状,例如鼻敏感、湿疹、消化功能差、容易泄泻、疲倦、精神差、气短、手脚冰冷等皆可逐渐改善。
吃甚么可改善鼻敏感?10种食物纾缓鼻塞流鼻水
张医师指,鼻敏感治疗是中医的强项,一般建议中药内服调理,以益气健脾、补肺通鼻为主,亦可配合针灸治疗,多取迎香穴、合谷穴、足三里穴等穴位。另外,他亦建议从饮食方面改善,并推介10种食物纾缓鼻敏感症状。多吃瘦肉、蛋类也有帮助?
纾缓鼻敏感的食物 第1至3种(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇
![纾缓鼻敏感的食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/4b2efb90a4818538acb2312fd6908bf2/2024-05/NOSE_COVER1.png)
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改善鼻敏感的食物1至3
1. 陈皮
- 性味:味辛、苦,性温。
- 归经:归脾、肺经。
- 功效:理气健脾、燥湿化,可减轻轻微鼻敏感症状。
2. 紫苏叶
- 性味:味辛,性温。
- 归经:归肺、脾经。
- 功效:解表、行气宽中,有助通鼻塞。
3. 薄荷
- 性味:薄荷味辛,性凉。
- 归经:归肺、肝经。
- 功效:疏散风热、清利头目、通鼻窍。
纾缓鼻敏感的食物 第4至6种(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇
![纾缓鼻敏感的食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6cb7b7f50c946edcb2e071b8dad5655b/2024-05/NOSE_COVER2.png)
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改善鼻敏感的食物 4至6
4. 姜黄
- 性味:姜黄味辛、苦,性温。
- 归经:归肝、脾经。
- 功效:活血行气、通经止痛。
5. 姜
- 性味:姜味辛,性温。
- 归经:归肺、脾、胃经。
- 功效:发汗解表、温中、温肺止咳。
6. 芡实
- 性味:芡实味甘、涩,性平。
- 归经:归脾、肾经。
- 功效:健脾止泻、除湿止带。
纾缓鼻敏感的食物 第7至10种(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇
![纾缓鼻敏感的食物](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1acc8d66ab52a19e99bec3dc9e70d2a2/2024-05/NOSE_COVER3.png)
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改善鼻敏感的食物 7至10
7. 石菖蒲
- 性味:石菖蒲味辛苦、性温。
- 归经:归心、胃经。
- 功效:有开窍宁神、化湿和胃的功效。
8. 淮山
- 性味:淮山味甘,性平。
- 归经:归脾、肺、肾三经。
- 功效:补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
9. 白术
- 性味:白术味苦、甘,性温。
- 归经:归脾、胃经。
- 功效:补气健脾、燥湿利水。
10. 百合
- 性味:百合味甘,性微寒。
- 归经:归肺、心经。
- 功效:养阴润肺、清心安神。
纾缓鼻敏感防病发 推介3款通鼻茶疗
中医学强调,肺部及脾脏强健,能减低人体出现过敏症状的机率。张勇医师推介5款健脾补肺气的食疗,有助防患鼻敏感,其中包括3款茶疗:通鼻窍茶、益气生津茶及太子参南枣茶。用料及制法简易,只需冲泡15分钟即可饮用。
改善鼻敏感的茶疗(功效、制法)⬇⬇⬇
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纾缓鼻敏感症状的茶疗
1. 通鼻窍茶
- 材料:石菖蒲3克、紫苏叶3克、大枣1至2粒。
- 制法:各材料洗净,加适量开水浸泡15分钟,每日饮用1次。
- 功效:宣通肺窍、益气补中,改善鼻塞。
2. 益气生津茶
- 材料:花旗参3克、霍山石斛3克、龙眼肉3克、枸杞子3克。
- 制法:各材料洗净,加适量开水浸泡15分钟,每日饮用1次。
- 功效:益气生津、健脾补肺。
3. 太子参南枣茶
- 材料:太子参3克、南枣1枚、姜黄粉1克
- 制法:洗净太子参及南枣,加适量开水焗泡15分钟,再加姜黄粉拌匀饮用。
- 功效:益气、健脾、养血。
改善鼻敏感通鼻塞 推介2款汤水益肺气
汤水方面,张勇医师推介健脾袪湿汤及四神汤。健脾袪湿汤用料包括:五指毛桃、土茯苓、淮山、石菖蒲等,各具化湿、通窍、益肺气、强健脾脏等功效。至于四神汤,除可改善鼻敏感不适问题,更具有增强人体抵抗力的功效。
改善鼻敏感的汤水(功效、制法)⬇⬇⬇
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改善鼻敏感的汤水
1. 健脾袪湿汤
- 材料:五指毛桃15克、土茯苓15克、淮山15克、芡实10克、莲子6克、白扁豆10克、石菖蒲10克、陈皮半块、蜜枣2粒、猪骨1斤。
- 制法:各材料洗净,猪骨汆水,同放砂煲内。加清水适量大火煮开后用小火煮1.5小时即可。
- 功效:益气健脾,化湿通窍。
2. 四神汤
- 材料:茯苓15克、淮山15克、芡实15克、莲子15克、瘦肉约4両。
- 制法:各材料洗净,瘦肉汆水,同放砂煲内。加清水适量大火煮开后用小火煮1小时即可。
- 功效:健脾祛湿,增强抵抗力。
预防鼻敏感发作 忌吃3类食物
张勇医师表示,要预防及改善鼻敏感问题,饮食要定时,并要营养均衡,避免吃过量肥腻厚味食物而伤脾胃。日常饮食方面,要避免3类食物:
- 应少喝冻饮及少吃生冷食物。
- 尽量避免食用奶制品。
- 戒吃煎炸、油腻的食品。
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