高血压|50岁港男常头痛肩颈痛 确诊高血压揭1姿势所致 中医拆解成因症状+推介降血压食物

2024-05-17 00:00

高血压|50岁港男常头痛肩颈痛 确诊高血压揭1姿势所致 中医拆解成因症状+推介降血压食物
高血压|50岁港男常头痛肩颈痛 确诊高血压揭1姿势所致 中医拆解成因症状+推介降血压食物

5月17日是世界高血压日,全球高血压患者以亿计,本港有近50%长者及20至30%中年人士为患者。除了饮食,都市人一些工作习惯也会引致血压高。注册中医师陈俊彦向《星岛头条》分享个案指,一名50岁男子经常头痛、肩颈痛,确诊高血压,揭因为1个姿势所致,经中医治疗约1个月后获改善。陈医师讲解高血压成因、症状,并推介降血压食物及汤水茶疗让大家参考。

经常头痛肩颈痛 50岁港男确诊高血压

陈医师表示,一名50岁男子两年前进行身体检查时确诊高血压,服用西药后血压水平仍不理想,经常维持在160/100mmHg。该男子经常低头伏案工作,多年来反覆出现颈肩疼痛症状,又经常头痛、头晕,工作劳累时症状会加重,血压容易波动。

为该男子检查时,医师发现其上背肌肉非常僵硬,颈椎棘突移位。按照颈椎病的常规处理方法,进行了6次针灸和颈椎正骨复位,经过约1个月的治疗后,再配合纠正坐姿和适当的伸展活动,他的颈肩痛终获纾缓,头痛发作次数减少,血压降至140/90mmHg。

陈医师指,目前对于颈肩痛引起高血压机制尚未完全明确。一般认为,颈肩部肌肉劳损刺激颈前后的神经节,引起血管异常活动,导致出现高血压。

【同场加映】甚么是高血压? 高血压会出现甚么症状?

甚么是高血压?患者会出现甚么症状?
甚么是高血压?患者会出现甚么症状?
高血压是指血压持续处于高水平的一种慢性疾病。
高血压是指血压持续处于高水平的一种慢性疾病。
血压是当心脏收缩,将血液泵入动脉时所加诸动脉血管壁的压力。
血压是当心脏收缩,将血液泵入动脉时所加诸动脉血管壁的压力。
维持正常的血压,推动血液在体内运行,把氧气和营养输送到身体各组织。
维持正常的血压,推动血液在体内运行,把氧气和营养输送到身体各组织。
血压上升并持续处于高水平,便可能会引致严重的健康问题
血压上升并持续处于高水平,便可能会引致严重的健康问题
高血压常见症状
高血压常见症状
常被称 为「 隐形杀手」
常被称 为「 隐形杀手」
血压太高也可引致以下症状
血压太高也可引致以下症状
眩晕
眩晕
视线模糊不清
视线模糊不清
头痛
头痛
疲劳
疲劳
面部发红
面部发红

 

怎样算是高血压?甚么人易患高血压? 

陈俊彦医师表示,根据世界衞生组织的标准,高血压是指成年人在安静的状态下,收缩压持续处于140毫米水银柱(mmHg)或以上,或舒张压持续处于90毫米水银柱或以上。

高血压可分为原发性和继发性两大类。大部分的高血压患者都属于原发性高血压,发病与年纪大、肥胖、缺乏运动、吸烟、过量饮酒、高盐饮食、睡眠不足、压力大、家族遗传有关。另一方面,继发性高血压是指病人本身患有颈椎病、肾病、内分泌疾病等,这些疾病都容易继发引起高血压。

1类高血压患者 难用西药降血压

陈医师指,对「原发性高血压」患者而言,西药降血压的效果颇佳,然而随著年纪增长,患者可能需要不断增加药量。另一方面,部分患者虽然血压回复正常,但其眩晕、头痛等伴随症状始终未有改善。「继发性高血压」的患者,须同时治疗原发病,单纯使用降血压西药对继发性高血压的效果相对较差。「颈源性高血压」的患者,服用降血压西药一般都很难把血压降下来。

血压是现代医学的概念,古时候的中医并没有针对「高血压」进行专门论述,但我们可以按照「眩晕」、「头痛」处理一般的高血压。伴有颈肩痛的高血压患者,则可以按照「项强」、「痹证」治疗。高血压的症状通常与肝阳上亢、肝肾亏虚、痰湿中阻、风寒湿痹相关。中药、针灸、正骨复位可以有效改善高血压。

如何判断有高血压?不处理会有甚么危害?

陈医师提醒,当血压相当高的时候,可能引起眩晕、头痛、视力模糊不清、疲劳和面部发红等症状。然而,高血压一般都没有症状。因此,高血压并不容易察觉。

要知道自己有否患上高血压,最简单的方法就是定时使用血压计测量血压。如果不及时发现和治疗,长期的高血压可以引起严重的并发症,例如中风、冠心病、心脏衰竭、肾衰竭、视力受损等。

日常生活如何降血压?如何稳定血压?

陈俊彦医师有以下建议:

  1. 建立健康的生活模式。饮食方面,要低盐饮食、戒烟、戒酒。劳逸适度,适量运动,保持适当体重,足够睡眠,排解压力来源等。
  2. 保持心情情志舒畅。怒则气逆,情绪波动会导致血压上升。
  3. 要注意保暖,因为寒性收引,寒冷会令外周血管收缩,使血压上升。平时要避免冷风直接吹向身体,沐浴和游泳后要迅速抹乾身体和穿衣保暖。
  4. 建议进食有助食物,均有助降血压:

中医推介6种天然食物降血压

如何透过饮食降血压?陈俊彦医师建议吃6种食物及2款汤水茶疗,并讲解功效、教食用宜忌。

降血压食物⬇⬇⬇

降血压食物。
降血压食物。
降血压食物:山楂。
降血压食物:山楂。
山楂适合爱吃肉的人士。
山楂适合爱吃肉的人士。
脾脾虚弱而无食滞者,或胃酸分泌过多者不适宜吃山楂。
脾脾虚弱而无食滞者,或胃酸分泌过多者不适宜吃山楂。
枸杞子。
枸杞子。
体质虚弱的人宜吃枸杞子。
体质虚弱的人宜吃枸杞子。
消化不良者忌吃枸杞子。
消化不良者忌吃枸杞子。
杜仲能补肝肾、强筋骨。
杜仲能补肝肾、强筋骨。
血压偏高,同时伴有腰痛的人宜吃。
血压偏高,同时伴有腰痛的人宜吃。
阴虚火旺者惜用。
阴虚火旺者惜用。
桑寄生。
桑寄生。
桑寄生适合血压偏高,同时伴有痛症的人。
桑寄生适合血压偏高,同时伴有痛症的人。
伤风感冒未病愈者不适宜吃桑寄生。
伤风感冒未病愈者不适宜吃桑寄生。
白菊花。
白菊花。
白菊花适合肝火偏盛的人。
白菊花适合肝火偏盛的人。
体质偏寒者不适宜吃菊花。
体质偏寒者不适宜吃菊花。
决明子。
决明子。
决明子适合肝火偏盛,伴有大便困难的人。
决明子适合肝火偏盛,伴有大便困难的人。
大便溏者不适宜吃决明子。
大便溏者不适宜吃决明子。

 

 

6种天然降血压食物

1. 山楂

  • 性味:酸甘,微温,能消食化积、行气散瘀。
  • 宜:适合尝食肉类的人。
  • 忌:脾脾虚弱而无食滞者,或胃酸分泌过多者不适宜。

2. 枸杞子

  • 性味:甘平,能滋补肝肾,益精明目。
  • 宜:适合体质虚弱的人。
  • 忌:消化不良者不适宜。

3. 杜仲

  • 性味:甘温,能补肝肾、强筋骨。
  • 宜:适合血压偏高,同时伴有腰痛的人。
  • 忌:阴虚火旺者惜用。

4. 桑寄生

  • 性味:苦甘平,能袪风湿、补肝肾、强筋骨。
  • 宜:适合血压偏高,同时伴有痛症的人。
  • 忌:伤风感冒未病愈者不适宜。

5. 白菊花

  • 性味:辛甘苦,微寒,能平抑肝阳,清热解毒。
  • 宜:适合肝火偏盛的人。
  • 忌:体质偏寒者不适宜。

6. 决明子

  • 性味:甘苦咸,微寒,能清热明目、润肠通便。
  • 宜:适合肝火偏盛,伴有大便困难的人。
  • 忌:大便溏者不适宜。

中医教煮降血压食疗 推介2款汤水茶疗

除了以上6种食物外,陈医师亦推介2款有降血压功效的食疗,步骤简单,平日也可在家煮食。

降血压汤水食疗⬇⬇⬇

降血压食疗。
降血压食疗。
枸杞菊花茶。
枸杞菊花茶。
枸杞菊花茶做法:热水冲泡饮用。
枸杞菊花茶做法:热水冲泡饮用。
枸杞菊花茶功效:适合阴虚阳亢的人。
枸杞菊花茶功效:适合阴虚阳亢的人。
枸杞菊花茶功效:适合阴虚阳亢的人。
枸杞菊花茶功效:适合阴虚阳亢的人。
桑寄生杜仲补肾汤。
桑寄生杜仲补肾汤。
桑寄生杜仲补肾汤做法:将材料洗净,浸泡半小时,加适量水,煮1-2小时。
桑寄生杜仲补肾汤做法:将材料洗净,浸泡半小时,加适量水,煮1-2小时。
桑寄生杜仲补肾汤功效:补肝肾、强筋骨。
桑寄生杜仲补肾汤功效:补肝肾、强筋骨。
桑寄生杜仲补肾汤功效:适合肝肾亏虚的人。
桑寄生杜仲补肾汤功效:适合肝肾亏虚的人。

 

 

2款降血压食疗

1. 枸杞菊花茶

  • 功效:枸杞子补肝肾;决明子清肝明目润肠;菊花清热平肝明目。
  • 适合人士:阴虚阳亢人士
  • 材料:枸杞子10克、决明子10克、菊花3克
  • 做法:热水冲泡饮用。

2. 桑寄生杜仲补肾汤

  • 功效:桑寄生袪风湿;杜仲补肝肾、强筋骨;核桃补肾。
  • 适合人士:肝肾亏虚人士
  • 材料:桑寄生30克、杜仲30克、核桃15粒
  • 做法:将材料洗净,浸泡半小时,加适量水,煮1至2小时。

延伸阅读:握拳头5秒可自测血管健康!4招速看中风患心脏病风险

自测血管健康
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手部血液循环
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用力紧握拳头进行测试
用力紧握拳头进行测试
观察血液回流速度
观察血液回流速度
亦可透过按压指甲测试
亦可透过按压指甲测试
心脏血液循环
心脏血液循环
用手指按压脚背
用手指按压脚背
肝脏血液循环
肝脏血液循环
检查3部位有否出现类似蜘蛛网的血管
检查3部位有否出现类似蜘蛛网的血管
脑部血液循环
脑部血液循环
用眼睛盯著手指
用眼睛盯著手指
如果出现残影要小心
如果出现残影要小心

 

 

延伸阅读:吃1类蔬菜易血压高 哈佛医学院教6招天然降血压防中风

降血压方法
降血压方法
饮食降血压
饮食降血压
DASH饮食法有效降血压
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DASH饮食法内容
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DASH饮食法预防心脏病发和中风
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运动降血压
运动降血压
每星期进行150分钟运动有助于降低血压
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提升日常的运动量助降血压
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每小时步行5分钟 掌上压 瑜伽或拉筋
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体重
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减磅收缩压就会降低
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根据医生的意见立自己的目标体重
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限制钠摄取
限制钠摄取
限制钠摄取显著改善血压
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吃1类蔬菜易患高血压
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加工食品含钠量高
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建议降低钠摄入量
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限制酒精摄取
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过量摄取酒精导致血压升高
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男性每天喝不应超过2杯酒
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压力管理
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导致慢性炎症
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肾上腺会释放导致血压升高的激素
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压力过大症状
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练习放松呼吸和冥想控制压力
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