多汗症臭狐|天气热狂出汗因为气虚喝冻饮?中医推介20种食物汤水止汗除臭狐

2024-04-14 00:00

多汗症/臭狐|天气热狂出汗因为气虚喝冻饮?中医推介20种食物汤水止汗除臭狐
多汗症/臭狐|天气热狂出汗因为气虚喝冻饮?中医推介20种食物汤水止汗除臭狐

多汗症/臭狐/食疗|天气转热,汗量大增,部分人更动辄便汗流浃背。若容易出汗、汗量异常多,易致体味浓烈、汗臭,甚至有臭狐烦恼,可如何改善?注册中医师张勇表示,中医药学有其调理脏腑、防治多汗症的方法。他讲解多汗、有体味的原因、症状,并推介20种食物及汤水止汗、除臭狐。

大汗原因是甚么?气虚喝冻饮更易出汗?

张勇医师表示,针对多汗、汗量异常问题,中医学把「汗证」分为两大类:「自汗」及「盗汗」。「自汗」是指人体不因外在因素影响而时时汗出;「盗汗」是指在寐中汗出、醒来汗止的病证。

甚么是「多汗症」?

「多汗症」则属于中医「自汗」的范畴,一般多因气虚所致,常见因肺气不足或脾胃气虚而致病。虚证的多汗患者除了多汗外,以下症状或特点亦较常见:

  1. 怕吹风
  2. 容易感冒
  3. 时时畏寒
  4. 气短气促
  5. 倦怠懒言
  6. 面色淡白
  7. 体力较差

为何出现「多汗症」?中医如何治疗? 

张勇医师指,多汗症成因包括:先天禀赋不足、饮食失调、劳倦内伤,以及与素体薄弱等因素有关,故中医于治疗上,以健脾益气、固表止汗为主。

他表示,日常调护可以从饮食及生活习惯著手,保持肺脾健康,方法包括:

  1. 饮食定时,使脾脏有一个规律的运作。
  2. 饮食均衡,避免过食肥腻厚味而伤脾。
  3. 适当运动,因为「动则生阳」,适量运动可保健体内的阳气,使阳气不断健旺起来,以达到益气固表的效果。
  4. 日常饮食上,应少喝冻饮及吃生冷食物,尽量避免奶制品、煎炸、油腻食品;多吃瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜及水果等。
  5. 药用调理上,适宜选用健脾益气的中药。

预防/治疗多汗症 宜吃健脾益气安神食物 

除了气虚,还有甚么因素会引发多汗症状?张勇医师表示,亦有因为精神紧张、压力等因素,致使肝气郁结、肝火偏旺、进食过多辛辣厚味的食物等因素,令肝火或湿热内蕴,邪热郁蒸,导致汗多的症候。他推介8种食物、中药材,适量食用有助益气、健脾胃、解郁、清心安神,解决多汗症状。

预防多汗问题的饮食 第1至4种(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇

 

 

4种防治多汗食材

1. 淮山(山药)

  • 性味:山药味甘、性平。
  • 归经:主归脾、肺、肾三经。
  • 功效:具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

2. 芡实

  • 性味:芡实味甘、性平。
  • 归经:归肾、脾经。
  • 功效:能健脾祛湿、止泻。

3. 茯苓

  • 性味:茯苓味甘淡,性平。
  • 归经:归属心、脾、肾经。
  • 功效:能健脾补中,兼有宁心安神作用。

4. 百合

  • 性味:百合味甘,性微寒。
  • 归经:归心、肺经。
  • 功效:养阴润肺、清心安神。

 

预防多汗问题的饮食 第5至8种(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇

 

 

4种食物改善多汗问题

1. 白扁豆

  • 性味:白扁豆味甘,性微温。
  • 归经:归脾、胃经。
  • 功效:具有有健脾化湿的功效。

2. 白术

  • 性味:白术味苦、甘、性寒。
  • 归经:归脾、胃经。
  • 功效:补气健脾、燥湿利水、安胎及止汗。

3. 大枣

  • 性味:大枣味甘、性温。
  • 归经:归脾、胃经。
  • 功效:有补中益气、养血安神的作用。

4. 谷芽

  • 性味:谷芽味甘、性温。具有健脾开胃、消食化积的作用,谷芽还有一定的生津止渴作用,对于兼有口乾、口渴的情况有一定治疗作用。
  • 归经:入脾、胃二经。
  • 功效:健脾开胃、消食化积、生津止渴。

 

改善多汗症 推介2款汤水食疗 

针对有需要健脾、治气虚补气、固表的多汗症人士,张勇医师建议适量进食以雨款食疗,包括:益脾肺可补益脾肺的「健脾祛湿汤」,以及健脾益气的「黄芪固表汤」。

健脾祛湿汤、黄芪固表汤(材料、制法)⬇⬇⬇

 

 

 

助补脾肺 止汗汤水

1.健脾祛湿汤

  • 材料:北沙参5钱、山药5钱、芡实5钱、生熟薏米5钱、白扁豆5钱、赤小豆5钱、葛根5钱、土茯苓5钱、猪腱半斤。
  • 制法:将所有材料洗净,猪腱先汆水,各材料一同放入煲内。先以大火煮滚后,再改用细火煲2小时,调味即可饮用。
  • 功效:健脾袪湿、益气固表、止汗。

2.黄芪固表汤

  • 材料:黄芪5钱、山药 10钱、白术5钱、谷芽5钱、猪腱半斤。
  • 制法:将所有材料洗净,猪腱先汆水,各材料一同放入煲内。先以大火煮滚后,再改用细火煲1小时,调味即可饮用。
  • 功效:健脾、补气、固表,防治多汗。

 

外用浸洗药液助止汗

利用食疗内调脏腑外,亦可通过外用中药液的浸洗方法,帮助改善多汗问题。张勇医师提议,可以使用「黄芪葛根外洗汤」,浸泡手掌/足部。

黄芪葛根外洗汤(制法、使用指引)⬇⬇⬇

 

 

 

外用浸洗 止汗方法 

黄芪葛根外洗汤

  • 材料:生黄芪30克、葛根20克、桑叶10克、麻黄根 10克。
  • 制法:把以上药材,加入清水1500毫升,小火煎煮约30分钟。
  • 用法:把药液倒入盆内,待温,浸泡手掌/足部,每次约30分钟。
  • 功效:益气固表,收敛止汗。

 

臭狐/汗臭成因 中医内外防治方法

古时中医把狐臭称之为「腋气证」,认为狐臭是由于肝经郁热所致。张勇医师解释,体味重或狐臭除了因先天因素、遗传影响外,多与肝气郁热、情绪问题,或湿热内蕴等有关。

他表示,可按内在及外在两方面,加以预防及治疗,包括适量戒口、避免精神受刺激,以及疏散肝热等,以免助长郁热,加重体味。

臭狐/汗臭饮食忌口、疏肝散热方法⬇⬇⬇ 

 

 

防治臭狐/汗臭守则 

  1. 避免肝气失于疏泄,令热郁于内,致使湿热内蕴。
  2. 内服中药调理,肝气郁热者以清肝火、解热毒为主。
  3. 湿热内蕴者以健脾益气、清利湿热为先。
  4. 日常保持局部皮肤乾燥、清洁
  5. 注意维持规律作息,保持心情放松。
  6. 适量戒吃辛辣、肥甘厚味食物。
  7. 少食或不食燥热、刺激性强食品。

8种食物消除体味/臭狐

除了保持皮肤衞生,戒吃容易加重体味的食物外,还可针对性地选吃有助预防和治疗体臭/臭狐的食物,当中包括以下能疏通/巩固固肾、膀胱、肝、胆经,有效改善体质,从根本作内在调理的8种食物/药材选择。

除臭狐/体味的饮食 第1至4种(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇

 

 

4种消除体味/臭狐食物

1. 土茯苓

  • 性味:土茯苓味甘、淡、性平。
  • 归经:归经于肝、胃经。
  • 功效:解毒利湿,适用于湿热盛的情况。

2. 玉米须

  • 性味:玉米须味甘淡、性平。
  • 归经:归肾、膀胱、肝、胆经。
  • 功效:具有清热化湿、平肝利胆功效。

3. 金银花

  • 性味:金银花性寒、味甘。
  • 归经:归胃、肺、心经。
  • 功效:具有清热、解毒的功效,可以疏散风热。

4. 杭菊花

  • 性味:杭菊花味甘、性微寒。
  • 归经:归肺、肝经。
  • 功效:具有益阴,清热解毒之功,常用来疏散风热。

 

除臭狐/体味的饮食 第5至8种(功效、食用宜忌)⬇⬇⬇

 

 

 

4种消除体味/臭狐食物

1. 绿茶

  • 性味:绿茶味甘,性微寒。
  • 归经:归心、肝、脾、肺、肾五经。
  • 功效:具有清热、养阴生津的功效。

2. 薏苡仁

  • 性味:薏苡仁味甘、淡,性微寒。
  • 归经:归脾、胃、肺经。
  • 功效:有利水渗湿、健脾、除痹、清热的功效。

3. 百合

  • 性味:百合味甘,性微寒。
  • 归经:归心、肺经。
  • 功效:具有养阴润肺、清心安神等功效。

4. 天花粉

  • 性味:天花粉味甘、微苦,性微寒。
  • 归经:归肺、胃经
  • 功效:甘寒可清热,清胃热而养胃阴。

改善汗臭防狐臭 推介2款汤水食疗

张勇医师为有体味太浓烈、汗臭,以至有臭狐问题困扰的人士,推介以下2款食疗,包括:粟米须银花茶、鸡骨草疏肝汤。特别适用于有郁热、肝热盛、内有湿邪问题,需要改善体臭的人士食用。

粟米须银花茶(材料、制法)、鸡骨草疏肝汤(材料、制法)⬇⬇⬇

 

 

改善汗臭/臭狐汤水茶疗

1. 粟米须银花茶

  • 材料:粟米须10克、金银花5克、菊花5克。
  • 制法:洗净各材料,加入适量开水,焗泡15分钟,代茶饮用。
  • 功效:清热、化湿、除汗臭/狐臭。

2. 鸡骨草疏肝汤

  • 材料:鸡骨草5钱、山药5钱、百合3钱、赤小豆5钱、生熟薏仁3钱、枸杞子3钱、猪腱半斤。
  • 制法:将所有材料洗净,猪腱先汆水,各材料一同放入煲内。大火煮滚后改用细火煲2小时,调味即可饮用。
  • 功效:疏肝解郁、健脾袪湿、除狐臭/汗臭。

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