最强保暖饮品暖足1小时！第1位不是姜茶红茶？咖啡仅排第6

冬至要注意保暖！寒冷天气持续多日，今日（12月22日）冬至更是全年最冷的一天，天文台录得市区最低气温为8°C，大帽山更低至-1.6°C。喝热茶暖暖身子有用吗？有日本节目曾实测6款热饮的暖身效果及保暖持久度，当中包括多种茶饮，结果发现第1位可以保暖长达1小时，保暖持久度是更是热咖啡6倍以上。

保暖饮品｜实测6款热饮保暖效果 第1位暖足1小时

日本节目《この差って何ですか？》曾实测6种饮品的暖身效果。节目组邀请了6位20至40岁女性，她们均反映有手脚冰冷的问题。参加者被安排坐在一间20°C的房间内，各人获派上述其中1款热饮，每杯饮品温度及分量均为一致，同样是60°C及200cc。

饮用后，节目组不断为参加者测量体温，直至她们的体温回落至喝热饮前的平均体温36.2°C。体温回落至该温度需时越长，就反映该饮品的保暖程度越持久。

点击图片看6款热饮的保暖效果：

咖啡、红茶、绿茶、朱古力、姜茶及甘酒，6种饮品哪种更保暖？（影片截图：《この差って何ですか？》）

6名参加者介乎20-40岁，畏寒，常感手脚冰冷。（影片截图：《この差って何ですか？》）

她们喝下60度热饮后不断检测体温。（影片截图：《この差って何ですか？》）

节目组不断为参加者测量体温，观察其变化。（影片截图：《この差って何ですか？》）

喝热饮前，参加者平均体温是36.2度，喝了不同饮品后，体温各有不同的变化。（影片截图：《この差って何ですか？》）

比较6种热饮的保暖持久度（影片截图：《この差って何ですか？》）

 

保暖饮品｜6款饮品保暖度排名 咖啡仅排第6

经测试后，节目组根据6款热饮的暖身效果排列名次（由低至高）。最保暖的饮品不是姜茶和红茶，热咖啡只是排第6？

6款保暖饮品暖身功效排名

第6名：咖啡，9分钟

喝后5分钟，体温已大幅下降

因含有咖啡因

第5位：绿茶，14分钟

绿茶同样含咖啡因

第4名：甘酒，27分钟

甘酒含糖分，有发热的效果，但保暖效果不长

第3位：姜茶，47分钟

喝后体温曾急升至36.9度，但会引致流汗降温

第2位：红茶，52分钟

含茶黄素可改善手脚冰冷

第1位：朱古力，59分钟

含可可多酚，保暖持久度最好

 

 

保暖饮品｜营养师推介5种暖身饮品 咖啡加1配料功效大增！

营养师嫚嫚曾推介5大保暖饮品，并指出只要添加或更换某些配料，就可令一般热饮提升保暖效果，有助维持体温，建议如下：

寒冷天气 暖身保暖饮品

黑咖啡改为肉桂咖啡

肉桂醛有助产热

绿茶改为红茶

经发酵含茶黄素

姜汁珍珠奶茶改为姜汁牛奶

牛奶含蛋白质

奶茶改为热朱古力

含可可多酚，保暖更可保护心脏健康

酒类改为桂圆红枣茶

喝酒一开始会暖，但退酒后更冷

 

 

保暖饮品｜2类饮品越饮越冻 小心抵抗力下降

不过，若选错保暖饮品，反而令身体及手脚越来越冰冷。营养师高敏敏曾提醒，避免2类越喝越冻的饮品，无法驱走寒意之馀，更会影响身体抵抗力。

2类饮品愈饮愈冻

酒精

酒精热量高

酒精会降低身体抵抗力

浓度高低都一样

浓咖啡

 

 

延伸阅读：消委会实测15款保暖内衣越洗越暖 6款暖20%

消委会保暖内衣推介名单｜15款保暖内衣越洗越暖

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洗30次后平均保温值(clo)：0.23

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消委会保暖内衣｜Uniqlo 极暖 Heattech Extra Warm Crew Neck Long Sleeve T-Shirt (Men's)：总评获4星

洗30次后平均保温值(clo)：0.22

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洗30次后平均保温值(clo)：0.21

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洗30次后平均保温值(clo)：0.19

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洗30次后平均保温值(clo)：0.18

消委会保暖内衣｜Gunze Hotmagic 柔らか温か MH1609：总评获4星

洗30次后平均保温值(clo)：0.18

消委会保暖内衣｜Columbia Omni-Heat Midweight Stretch Baselayer：总评获4.5星 (Men's)

洗30次后平均保温值(clo)：0.11

 

 

 

延伸阅读：推介6种暖身食物 吃鱼喝豆浆有效驱寒

6种暖身食物

多吃以下食物，可为身体保暖驱寒

1. 辣椒

辣椒含辣椒素可增加体温，刺激新陈代谢，并提高能量消耗

2. 姜

姜具有温暖身体的性质，可以促进血液循环和代谢

3. 高蛋白食物类食物

例子包括：鸡胸肉

鱼类

豆类

坚果

可提供身体所需的能量，同时帮助维持肌肉质量，继而提升新陈代谢

4. 绿茶

绿茶含咖啡因和抗氧化剂可以提高代谢率，增加脂肪氧化

5. 全谷类食物

例子包括：燕麦

全麦面包

糙米

富含纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量，同时促进新陈代谢

6. 豆类制品

豆制品含大量维他命B群可以帮助身体释出热量

 

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