每10人有1人患肾病！饮果汁伤肾生肾石？ 5种饮品不咸高钠易中招
2023-06-13 00:00 
饮品不咸也高钠？有医生指出，除了可乐等高草酸饮品，有5种味道不咸的饮品同样易伤肾，经常饮用恐患肾石、肾病，若尿液带血就要小心。全球每10人就有1人患肾病，肾病亦为本港十大致命疾病之一，不得不防。
高钠饮食｜钠过量易致水肿生肾石 每10人有1人患肾病
泌尿科医生陈钰昕在其facebook专页发文指，摄取过量钠质会增加尿液中的钙沉积，诱发肾结石的形成。如果钠超标，容易导致水肿、增加肾脏负担、增加患尿路结石的风险。世衞建议，一般成年人每日的钠摄取量应少于2000毫克才算是健康，即是略少于1平茶匙食盐，1平茶匙食盐约重5.8克，含2300毫克钠。
【同场加映】肾结石症状 排血尿要小心
高钠饮食｜5种饮品不咸也高钠 常饮易伤肾生肾石
陈钰昕医生指，有5种于超市、便利店常见的饮品含大量钠质，但喝起来不咸，为易被忽略的高钠陷阱。
高钠饮品易伤肾
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运动饮料
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蔬果汁：鲜榨蔬果汁通常没有钠含量过高的问题，但市面售卖的饮品，有时会为了增添风味加入钠，建议大家购买时看清楚营养成分。
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朱古力
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酸梅汤：制作原料为腌渍物，本身钠含量偏高。
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杨桃汁：制作原料为腌渍物，本身钠含量偏高。
高钠饮食｜多喝水可排走钠？ 避开肾病3大饮食贴士
多喝水有助排出过多的钠？陈医生指，人体每日能排出的钠含量有限，建议遵循3大饮食原则，从根本上减少钠的摄取量。
内容获「石•摄•性•也 泌尿科 陈钰昕医师」授权转载
延伸阅读： 常喝可乐易生肾石 6类饮品最高危
泌尿科医生陈钰昕早前亦在其facebook专页发文表示，喝过多高草酸钙饮品也会增加患肾石的风险，以下6类高草酸饮品宜避免：
6类高草酸饮品易致尿路结石（包括肾石）：
延伸阅读：10大伤肾行为 常吃甜品也高危
肾脏专科医生洪永祥在曾其facebook专页发文指，除了疾病，都市人10大生活坏习惯也会伤害肾脏，增加洗肾风险。
伤肾行为第6至10位：
伤肾行为第1至5位：
延伸阅读：慢性肾衰竭的成因
医管局又指，慢性肾衰竭的患者大多都有以下问题：
延伸阅读：慢性肾衰竭症状
医管局指，肾病及慢性肾衰竭在初期阶段时徵状并不明显，常见症状包括：
延伸阅读：预防慢性肾衰竭方法
为降低患上肾病及慢性肾衰竭的风险，医管局建议以下方法：
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