体臭饮食｜夏天食雪糕体味更浓？吃7类食物易爆汗有咸鱼味 附止汗茶疗
2023-06-11 00:00 
夏天常吃雪糕容易有体味？天气炎热，大量出汗，体味浓郁令人尴尬。中医师王大元讲解体臭、手汗多原因，并指常吃7类食物会令体臭、手汗问题加剧，狂喷止汗剂更会有反效果！他教6大方法改善体臭、手汗多问题，其中1款茶更可有效止汗。
体臭饮食｜夏天易出汗体臭原因 食雪糕体味更浓？
中医师王大元在其facebook专页发文指，炎热的暑气和大雨交替袭来，湿气加上闷热的空气，令人倍感不适；若容易出手汗、流汗，汗水和雨水混合的气味更令人难受，犹如咸鱼味。
有体味/体臭原因
王医师解释，出现特殊体味的原因与性别、疾病、饮食习惯和流汗量等因素有关。人体汗腺分为小汗腺、大汗腺，两者特性如下：
- 小汗腺（外分泌腺）：分泌无色无味的汗水，遍布全身，调节体温和代谢。
- 大汗腺（顶浆腺）：主要分布在腋下、私密处、肚脐和乳房周围，汗液浓稠混浊；汗液含有角蛋白，容易被皮肤表面不同的细菌分解，产生特殊气味。
体臭饮食｜3大体质容易有体味 压力大肝火盛要留意
王大元医师指，从中医角度，有3种体质容易有体味，包括脾胃湿热、肝火旺盛和肾精亏虚人士。
易有体味的体质｜1. 脾胃湿热
- 多数与不当的饮食和生活习惯有关，包括吸烟。脾胃湿热内盛，汗水内的代谢物也就随之变多。
易有体味的体质｜2. 肝火旺盛
- 与熬夜过劳、压力过大或情志因素有关。
易有体味的体质｜3. 肾精亏虚
- 身体逐渐退化后，皮脂腺的功能也变得不平衡。四肢末梢的出油量会减少，头部、面部和胸前却大量油脂分泌，脂肪酸被细菌氧化形成一股老人味。
体臭饮食｜吃7类食物易有体味 宜少吃雪糕
王医师指，脾胃湿热与饮食有关，进食5类食物容易导致脾胃湿热内盛，汗水内的代谢物也跟著增多；另外，有2类食物亦会引致体味浓烈：
7类食物令体味更浓
- 烧烤食物
- 油炸食物
- 辛辣食物
- 甜腻食物
- 酒精
- 精致饮食
- 重口味食物
王医师提醒，过度进补亦可能出现臭气薰天的效果。
体臭饮食｜手汗多原因/多汗症成因
王大元医师指，手汗多数是原发型，从小时候就开始发作，到了青春期时尤为明显。多汗症成因主要有2个：
- 交感神经容易兴奋
- 疾病（如甲状腺亢进、内分泌失调等）
从中医角度，多汗症是由于心脏和身体虚弱，汗水就会经常泄漏而出。由于「汗为心之液」、「心主神明」，当循环系统与自律神经系统无法协调，就会导致「表虚则卫外不固」，即体弱而使皮肤腠理不固。
体臭饮食｜3招改善体味 止汗剂用过量有反效果
王大元医师指，如果想改善体味和手汗问题，除了减少进食以上7类食物外，日常生活中亦要留意以下3大事项，以减少汗量、体味：
改善体臭方法｜1. 穿著通风透气衣物
- 多选择通风透气的棉质材料，流汗后马上擦乾，外出可多带一件衣服替换。
改善体臭方法｜2. 勿用过量杀菌沐浴产品
- 洗澡时可使用杀菌或抑菌的沐浴产品，但不要过度使用。
- 因为皮肤表面同时存在好菌与坏菌，只需要改善菌丛种类和数量，而非彻底清除他们。
改善体臭方法｜3. 勿用过量止汗剂
- 止汗剂和止臭剂可以防止体味蔓延，但须适量即止。
- 因为使用过量容易阻塞毛孔，而且过度抑制流汗，反而会使体内热气无法蒸散。
体臭饮食｜3招改善手汗 推介1款茶止汗
王大元医师教3招改善手汗问题，包括1款止汗茶饮。
改善手汗方法｜1. 服用安神滋阴中药/食材
- 服用宁心安神或敛汗滋阴的中药或食材，有助改善手汗问题。例子：玉屏风散、生脉饮、黄耆、龙骨、生蚝。
改善手汗方法｜2. 针灸或按摩
- 针灸或按摩手部的3大穴位，包括内关、神门和头顶的百会穴。
改善手汗方法｜3. 饮用止汗茶
- 饮用黄耆水
内容获「元气中医师 王大元」授权转载
延伸阅读：天气炎热恐脱水 9大补水食物防中暑
营养师高敏敏在其facebook专页发文列出9种含水量较高的食物，不但可补充身体所需的水分，更自带清凉感，不用依靠冷气也可以有凉爽的感觉。
9种消暑补水食物功效、含水量如下：
撰文：Victoria
《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最新回应