通便食物|早餐饮冻奶茶成最强泻药 医生揭4大通便原因
2023-02-22 00:00
便秘问题令人困扰,但只要早上喝一杯冻奶茶就可通便?冻奶茶号称「最强泻药」,有医生分析冻奶茶通便的4大原因,虽然饮用后未必会狂泻,但的确有助排便。
早餐饮冻奶茶 号称「最强泻药」
台湾肝胆肠胃科医生范泉山在节目《健康2.0》中表示,喝冻奶茶出现润肠通便作用其实有4大原因:
通便原因1:早上饮用
- 刚起床时,人体各个器官未完全苏醒,敏感度较高,若在早上喝冻奶茶,就会令未准备好的肠胃大受刺激,促进排便。
通便原因2:饮用份量多
- 一整杯的冻奶茶份量并不少,如果在早上一次过饮完一大杯,其份量令身体制造更多废物,自然更需要排便。
通便原因3:温度较低
- 食物温度会刺激胃部排空,越刺激的食物,尤其过冷或过热都有所影响,一旦胃部未经排空、缺乏消化过程,食物就会直接送到肠道。而冻奶茶正正就会刺激食物快速送到肠,从而刺激排便及引致腹泻。
通便原因4:成分含有奶
- 无论是用奶精或鲜奶都会刺激排便:前者含有棕榈油或橄榄油,会刺激肠道壁;后者亦可能会引发乳糖不耐症,导致肚泻。
范医生表示,大部份人吃早餐时喝冻奶茶,也可达到润肠效果,有助排便,但未必会造成腹泻。
延伸阅读:便秘分3大类型+通便建议
营养师李婉萍指曾发文指,便秘可分3种类型,
- 有便意却无法排便
- 大便型态是一颗颗的,放屁时很臭
- 大便黏性较强
上述3种便秘类型,若配合相应的饮食及生活方法,有助改善便秘问题:
延伸阅读:吃蔬果就可通便? 预防便秘4大饮食建议
便秘吃蔬菜水果就可有效通便?营养师李婉萍又指出,若不想腹便淤积,她建议4个方法维持肠道健康,预防便秘:
延伸阅读:便秘出现4情况须求医
根据本港衞生署资料,便秘属常见问题,多指为排便变得不频繁,每周排便次数少于3次,而粪便的状态太硬、太小或是很难排便。便秘时若出现以下4种情况须求医治理:
衞生署列3大便秘原因
衞生署指,在医院内科的病人中,大便药是其中一种常见的病人口服药物。常用的口服大便药主要有三种;第一种番泻叶,俗称「草饼」,深草绿色药片,作用刺激肠道,藉以促进蠕动作用及排便;第二种为人工乳果糖,此药为淡黄色水剂,作用为渗透性泻药,从肠道中吸出水份,增加粪便水份,让粪便容易排出,第三种为洋车前子壳纤维粉,吸水后会成为膨胀纤维,有刺激肠道蠕动作用,促进排便,但服用者必先将纤维粉与水混合,形成啫喱状才可服食,否则效果适得其反,导致便秘。
3大常见便秘原因如下:
衞生署教预防便秘5大方法
衞生署教预防便秘5大方法,包括饮食及作息方面:
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