痱滋痛｜捱夜热气生痱滋牙肉痛 中医推介3款汤水食疗清热解毒
2023-01-27 00:00 
熬夜，吃得太多煎炸油腻食物，容易热气、生痱滋，甚至牙肉肿痛。有何方法消炎消肿，令痱滋消失？注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页表示，脾胃积热、阴虚火炎、脾胃气虚也会引发上述症状。她推介3款清热解毒汤水茶疗，以及9款有清热功效的食物。
生痱滋成因及偏热症状
梁医师表示，口疮（即「痱滋」）和牙龈肿痛都是常见的口腔毛病。口疮，是口舌表面或牙龈上溃烂的伤口。牙龈，是位于牙齿根部周围的软组织。中医理论认为，「龈为胃之络」，牙肉肿痛及口疮均有虚实之分，可因虚火、胃热上蒸于口或脾虚湿盛，聚湿化热而引起。
她指出，爱吃煎炸香口食物、嗜辣、嗜甜、嗜酒、常晚睡熬夜（晚上11时仍未入睡），这些放纵式起居饮食习惯，可令体内阳气超出正常水平，出现偏热症状，例如：
- 口乾
- 喉咙痛
- 生口疮
- 牙龈肿痛
- 口臭
- 小便黄
9款清热食物 纾缓痱滋牙肉痛
生痱滋，每次饮水、进食、刷牙也会触碰到，不但疼痛，亦影响心情。有何方法纾缓？梁医师指，因饮食不节引致的脾胃积热，中医称为「实火」，宜适量进食有清热功效的食材和汤水。
清热食材例子：
3款清热汤水茶疗
针饮食不节，胃热上蒸导致的口疮（痱滋），梁医师推介以下3款汤水茶疗：
清热茶疗
清热解毒汤水
内容获注册中医师梁尹倩授权转载
梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。
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同场加映：性平生津润燥食材
想滋润皮肤喉咙？注册中医师梁尹倩曾发文推介以下6款生津润燥的食材：
撰文：Nicole
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