失眠｜长期失眠可致肥胖抑郁冠心病 中医推介4款食疗改善睡眠
2022-10-08 00:00 
压力大及情绪不稳容易导致失眠。注册中医师陈嬿珺在其facebook专页指，长期失眠可为生活的影响，推介4款简易食疗，帮助大家对抗失眠，睡得香甜。
长期失眠可致5大影响
陈医师解释，长期失眠可带来5方面的影响，严重起来甚至会增加患冠心病的风险。详情如下：
情绪是失眠的因和果
想睡得好，轻松的心情非常重要。陈医师指，紧张的情绪会令到你不能入睡，而睡眠不足又会导致情绪不稳，是一个恶性循环。在中医角度，肝跟情绪有很大的关系，肝主疏泄，是调畅身体气机的「交通局局长」，主要负责身体的气血运行，有两大职责：一个是藏血，一个是疏泄。
她形容，当你夜晚不能睡觉，肝局长的功能就会减弱，不能正常指挥，导致交通堵塞。交通堵塞使局长心情烦躁，夜晚不愿意休息去处理事情，导致你难以入眠。
４款食疗改善失眠
陈医师为大家分享4款简易食疗，适合不同失眠症状的人士，恢复体力、精神及稳定情绪。
点击图片看食疗功效、材料、做法：
内容获「陈嬿珺医师」授权转载
撰文：Ricca
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