冻龄大法｜46岁林心如晒素颜照被赞逆龄美女 公开保持青春秘诀

冻龄美女林心如近日在社交媒体分享一张由女儿操刀的素颜照，被网民大赞年轻美丽。即使46岁，但样貌身形依然像个少女，令人羡慕不已。保持著年轻状态的背后，全因她著重护肤、饮食及运动，一直维持健康的生活习惯。

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林心如注重饮食、健康和护肤，即使46岁，依然像个少女。（相片来源：loveruby_official）

林心如保养得宜，即使46岁，也不显老态。（相片来源：loveruby_official）

林心如护肤有法，出席活动时大晒白滑长腿。（相片来源：loveruby_official）

林心如被网民大赞美女。（相片来源：loveruby_official）

身形Fit爆的林心如能轻松驾驭不同的时装。（相片来源：loveruby_official）

林心如美丽背后，付出了很多努力。（相片来源：loveruby_official）

为了有美好身段，林心如听从营养师的指导，努力做运动及注意饮食。（相片来源：loveruby_official）

素颜照被网民激赞

林心如近日分享女儿在家为她拍的素颜照，她的造型清爽，束起头发，穿上家居服，抱著猫咪拍照，帖文指「周休日～家庭日～」又赞她的女儿「小摄影师」技术越来越好了，可见她心情大好，正在享受家庭乐。打扮朴素、没有化妆的林心如更显年轻，犹如少女，网民纷纷留言，大赞她美丽、保养得宜，又附上很多心心及心心眼的表情符号。

她能保持著年轻状态，主要是她重视养生及护肤，以下几点良好生活习惯，大家不妨跟著做，一起逆龄生长！

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林心如近日发放一张抱著猫咪的素颜照。（相片来源：loveruby_official）

霍建华（左）、林心如（右）（相片来源：loveruby_official）

林心如参与兴趣班时，也会素颜示人。（相片来源：loveruby_official）

林心如即使没有化妆，也显得精神奕奕。（相片来源：loveruby_official）

林心如时常大方分享她的素颜照，网友纷纷大赞她皮肤好。（相片来源：loveruby_official）

秘诀1：勤做运动修身

林心如长期听从营养师的建议，除了注重饮食，她亦会时刻观察自己的身形变化，假如有微小变化，或者察觉近日的饭局多了，会很有警觉性地调整运动，例如做健身、做空中瑜珈、拳击、TRX及跑步，希望可以快快燃烧脂肪。

当她生了女儿后，更积极修身，学习空中瑜珈及健康，训练身体柔软度及增加肌肉量。

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虽然当时林心如筋太紧，伸展不开，但她仍然努力尝试做不同的空中瑜珈动作。（相片来源：loveruby_official）

林心如著重运动，当她一发现身形或体重出现了微小的变化，她会马上透过饮食和运动急救。（相片来源：loveruby_official）

林心如透过做空中瑜珈，锻鍊出苗条身形。（相片来源：loveruby_official）

林心如听从营养师的指导，「3分靠运动7分靠饮食」，因此她还会努力跑步。（相片来源：loveruby_official）

林心如享受跑步。（相片来源：loveruby_official）

林心如分享帖文表示：「减肥健身吃喝发胖是循环播放的过程。」（相片来源：loveruby_official）

即使是漫长而艰辛的道路，林心如都坚持做运动。（相片来源：loveruby_official）

林心如生了女儿后，积极减肥修身，更尝试玩空中瑜珈。（相片来源：loveruby_official）

秘诀2：饮食清淡、多吃蛋白质

她明白想有效修身，饮食因素占7成，运动占3成，所以不论早午晚餐，她都会吃得清淡而且营养丰富。林心如常在社交平台分享她吃的健康餐，可见她少吃油腻食物及甜品、少外出吃饭、多吃蛋白质及蔬果、定时食素以及少吃淀粉质。而多吃蛋白质，更可帮助经常运动的林心如增加肌肉量，提升整体线条。

此外，林心如曾透露平时她最常煲汤，而她最煲花胶汤，还会配搭鸡脚、响螺、党蔘、陈皮与黑枣，一起补充胶原蛋白。除了花胶汤，她也爱煲蔬菜汤，可以帮助排毒。

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林心如著重均衡饮食，早餐会吃牛油果、蕃茄、鸡蛋和多士，十分丰富。（相片来源：loveruby_official）

林心如也会多吃水果和蔬菜，增加摄取膳食纤维。（相片来源：loveruby_official）

林心如按营养师的指导，吃得清淡而且营养丰富。（相片来源：loveruby_official）

林心如认为蛋白质非常重要，她会吃嫩煎鸡胸菲力。（相片来源：loveruby_official）

当林心如发现自己最近的饭局多了，会刻意吃得清淡，为自己预备健康午餐：藜麦饭、烤蘑菇、花椰菜、乾煎鸡胸肉。（相片来源：loveruby_official）

林心如的营养早餐。（相片来源：loveruby_official）

林心如的营养早餐。（相片来源：loveruby_official）

林心如的营养早餐。（相片来源：loveruby_official）

林心如的营养早餐。（相片来源：loveruby_official）

林心如的营养早餐。（相片来源：loveruby_official）

林心如的营养早餐。（相片来源：loveruby_official）

秘诀3：注意卸妆、尽量素颜

林心如的皮肤保养得非常好，常被网民称赞她年轻。原来林心如有一个习惯，如果她化了妆，回家马上会先卸妆，洗澡完趁著毛孔张开搽上护肤品，配合按摩，或用家用美容仪，令护肤品吸收得更透彻。

她也会在拍摄工作前一天晚上及当天早上敷面膜加强补湿。当不用工作时，也尽量素颜示人，减少化妆品伤害皮肤的机会。

秘诀4：保持心境开朗

心境开朗也会令人更美！林心如充满生活品味，平日喜欢在家中摆放著香薰蜡烛及花朵，令空间充满淡淡香气，有助纾缓情绪及减压。她假日亦会上插花班和烘焙，做一些自己喜欢的事情，享受Me-Time时光。她喜欢与小动物相处，和家中的猫咪玩耍之馀，亦会外出探访羊驼，时刻保持好心情。

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林心如喜欢家中摆放香薰蜡烛，令心情放松。（相片来源：loveruby_official）

林心如认为独处的时候还是很适合营造舒适的氛围。（相片来源：loveruby_official）

林心如在空闲时会烘焙，减压之馀，从中获得乐趣。（相片来源：loveruby_official）

林心如喜欢花朵，她会上插花班陶冶性情。（相片来源：loveruby_official）

林心如喜欢小动物，除了爱与家中的猫咪玩，假日也与羊驼玩，保持心境愉快。（相片来源：loveruby_official）

撰文：Ricca

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